Влияе ли гледането на телевизия на зрението ви или не

Повечето от нас сигурно са чували от родителите си, когато са били малки, че трябва да се отдалечат от телевизионния екран, защото се твърди, че той влияе на зрението. Е, нека просто кажем, че това е мит.

Проучванията са доказали, че седенето твърде близо до телевизора, докато го гледаме, няма да повлияе или увреди зрението ни.

Тогава защо родителите ни карат да се отдалечаваме от телевизионния екран, ако това не е вярно? Макар да е вярно, че гледането на телевизора твърде близо до него няма да увреди очите ви, то може да причини умора на очите. Децата могат да се фокусират върху обекти отблизо, без да се напрягат, отколкото възрастните, и затова възрастните са по-склонни да развият умора на очите, отколкото децата. Въпреки това, ако децата седят твърде близо, за да гледат телевизора, това може да е признак на късогледство.

Сега, след като разбрахме причината, поради която не трябва да гледаме телевизора твърде близо до него, нека разгледаме защо не трябва да гледаме телевизия на тъмно.

Вредно ли е гледането на телевизия на тъмно?

Когато гледате телевизия, вие се фокусирате върху пикселите. Това не се различава от това, което виждате в ежедневието си. Цветовете и различните шарки, които виждате всеки ден, са просто светлина, която се отразява от предметите и хората. Така че няма разлика, ако гледате телевизия в добре осветена стая.

Има разлика обаче, ако гледате телевизия в тъмна стая. Ето причината за това.

Когато гледате телевизия в тъмна стая, единственото осветление в стаята е това, което идва от телевизионния екран. Ако сега погледнете към стената срещу екрана, ще забележите, че осветлението не е постоянно. С промяната на сцените в предаването се променя и осветлението. Това означава, че очите ви се концентрират върху различни нива на осветление.

Съсредоточаването върху различни нива на осветление може да доведе до разширяване на зениците отново и отново, поради което очите трябва да използват повече мускули, за да се фокусират. Това лесно може да умори очите ви, да предизвика болка в тях, а в някои случаи може да доведе и до главоболие. Поради тази причина се препоръчва да гледате телевизия в стая с друго осветление, а не само със светлината, идваща от телевизионния екран.

Освен това, когато се фокусирате върху бяла светлина или върху ярки цветове на тъмен фон, очите ви ще се затруднят да се съсредоточат. Ярките цветове и тъмният фон означават, че очите ще превключват отново между двете, което води до непрекъснато разширяване на зениците. Това ще натовари очите ви, но няма да доведе до трайни увреждания.

Вредно ли е гледането на телевизия за бебетата?

Лекарите смятат, че е по-добре бебетата да не бъдат излагани на телевизия или друга форма на приспособления, които включват гледане на екрана, до 18-месечна възраст. Мозъкът на бебето се развива и интерпретира движенията на екрана от около 18 месеца.

Децата учат по-добре, когато общуват със семейството си и с други хора. Всяко взаимодействие е процес на учене за децата. Те се учат от тона на гласа, изражението на лицето и езика на тялото. Децата не могат да научат това от гледане на телевизия или от екрана на мобилен телефон.

Ето причините, поради които медиите трябва да бъдат ограничени за малки деца и деца.

Малките деца, които са изложени на повече медии, или тези, които имат мобилен телефон, телевизор или други джаджи в стаята си, са склонни да спят по-късно през нощта. Излагането на светлина стимулира нервен път от окото до части от мозъка, които контролират хормоните, телесната температура и други функции, които играят роля за това да се чувстваме сънливи или да сме будни.

Гледането на телевизия в детска и предучилищна възраст може да доведе до забавяне на вниманието, мисленето, езиковите и социалните умения на детето. Това забавяне може да се дължи на факта, че родителите пропускат да общуват с децата си.

Когато малките деца са залепени за телевизора, те са изложени на риск от напълняване и затлъстяване в детска възраст. Закусването по време на гледане на телевизия насърчава неправилни хранителни навици.

Гледането на телевизия може да повлияе и на поведението на детето. Гледането на предавания, в които се изобразява насилие, може да повлияе на поведението на децата и те да започнат да подражават на тези действия.

Гледането на твърде много телевизия може да доведе и до изсъхване на очите, тъй като намалява честотата на мигане.

Начини за намаляване на умората на очите по време на гледане на телевизия

Можете да гледате телевизия, без да натоварвате очите си, по следните начини.

Намалете яркостта и контраста – Когато намалите яркостта на телевизора, очите ви няма да имат проблем с фокусирането върху екрана. Намаляването на контраста може да не е толкова ефективно, но обединяването на цветовете и яркостта ще намали натоварването на очите.

Поддържайте разстояние между вас и телевизора – Когато гледате телевизия, седнете на поне три или четири метра от екрана. Седенето твърде близо може да доведе до натоварване на очите, а в някои случаи и до главоболие, както бе споменато по-рано.

Избягвайте отблясъците и избирайте слабо осветление – Уверете се, че телевизорът не е единственият източник на светлина в стаята, докато гледате телевизия. Все пак се уверете, че няма отблясъци от източника на светлина, падащи върху екрана, тъй като това също може да доведе до напрежение на очите ви. В идеалния случай е добре да използвате източник на светлина, който не е твърде ярък, докато гледате телевизия, за да избегнете отблясъците.

Следващият път, когато включите телевизора си, се уверете, че не сте прекалено близо до него и се наслаждавайте на предаването си!