Болка и безсъние през третия триместър

Третото тримесечие на бременността е време на вълнение, тревога и болка. Вълнението да държите малкото си дете в ръцете си е изключително. Третият триместър също така се сблъсква с няколко симптома на бременността, като безсъние и болка. Въпреки че много от тези симптоми могат да бъдат изключени като обичайни или нормални, трябва да знаете кое е нормално и кое е необичайно. Затова ето списък на всички симптоми, които може да изпитате през третия триместър.

Защо се появява болка през третия триместър?

През третия триместър може да почувствате болка във всяка част на тялото си. Гърбът, бедрата и стомахът ви болят и се чувстват възпалени.

Болки в корема

Болките в стомаха през този триместър могат да се дължат на газове, запек, контракции на Бракстън-Хикс или фалшиви родилни болки. Болките, причинени от тях, ще предизвикат дискомфорт, но никога не трябва да предизвикват прекомерни пристъпи на болка.

Ако болките са силни и прекомерно болезнени, те могат да се дължат на инфекция на пикочните пътища или прееклампсия. Прееклампсията е състояние, при което високото кръвно налягане води до отлепване на плацентата – състояние, при което плацентата се отделя рано от матката.

Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някое от следните оплаквания:

Вагинално кървене.
Треска.
Втрисане.
Замайване.
Гадене.
Повръщане.

Болки в долната част на гърба и бедрата

През третия триместър тялото ви претърпява промени и се подготвя за раждането и бременността. През това време нивата на хормоните ви поемат нагоре и така съединителните ви тъкани се разхлабват. Когато тъканите се разхлабят, тазът ви става по-гъвкав, за да може бебето ви да премине през него по време на раждането. Жените изпитват болки в бедрата, когато тъканите се разхлабят и разтегнат.

Болките в долната част на гърба също могат да се появят, когато стойката ви се влоши. Ако се накланяте повече към едната страна, това може да причини болки в долната част на гърба. Опитайте се да спите с възглавница между краката си, тъй като това помага за леко отваряне на бедрата. Други домашни средства за защита са:

Топла вана.
Топли компреси или леден пакет.
Пренатален масаж.
Седнете на столове с добра опора за гърба.
Хапче без рецепта за облекчаване на болката.

Ишиас

От долната част на гърба до краката ви преминава нерв, наречен седалищен нерв. Когато изпитвате болки по този нерв, те се наричат ишиас. Жените изпитват ишиас по време на бременност, когато уголемената матка притиска този нерв. Повишеният натиск причинява болка, изтръпване и мравучкане в долната част на гърба и бедрата.

Най-добрият начин за облекчаване на болката е да вземете топла вана, да се разтегнете, да използвате възглавници, за да намерите удобна позиция.

Вагинална болка

Вагиналната болка може да ви накара да се чувствате тревожни и стресирани и често да се чудите дали нещо не е наред с бебето ви. За да разберете дали тя засяга бебето ви, трябва да знаете каква е силата на болката. Възможно е да изпитвате остра, пронизваща болка във влагалището си. В повечето случаи това означава, че шийката на матката ви се разширява и се подготвя за раждането.

Ако обаче изпитвате някое от следните неща, незабавно се консултирайте с Вашия лекар:

Силна вагинална болка.
Интензивна болка в долната част на корема.
Вагинално кървене.

Защо се появява безсъние през третия триместър?

Безсънието е разстройство, при което не можете да заспите или да останете заспали за дълъг период от време. За бременните жени е обичайно да не могат да заспят за дълги часове. По данни на Националната фондация за съня 97% от жените съобщават, че са се събуждали средно 3 пъти за една нощ през последния срок на бременността си. А 66% от жените съобщават, че са се будили 5 или повече пъти седмично. Безсънието може да бъде причинено от различни фактори през третото тримесечие.

Нарастващият размер на бебето

През последния триместър на бременността бебето ви увеличава размерите си. Бебето Ви вече е напълно пораснало и се готви да се появи на бял свят. Този постоянен растеж затруднява дишането по време на сън, като по този начин прави невъзможно намирането на удобна позиция за сън. Освен това болките в долната част на гърба, които изпитвате през този период, могат да увеличат дискомфорта, който може да изпитвате, докато се опитвате да се наспите добре.

Хъркане

Известно е, че 30 % от жените хъркат по време на бременността си. Това се дължи на набъбването на носните им проходи. Това хъркане обаче може да наруши съня ви. Освен това нарастващите размери на бебето оказват натиск върху диафрагмата или дихателните мускули, което затруднява дишането ви. Някои майки могат да преодолеят хъркането, докато други могат да загубят съня си.

Крампи на краката

През третото тримесечие може да се появят крампи на краката и синдром на неспокойните крака. Крампите на краката се появяват в резултат на излишния фосфор и оскъдния калций в организма. При синдрома на неспокойните крака изпитвате непреодолима нужда да движите крака си постоянно. Това може да се дължи на недостиг на желязо или фолиева киселина в организма. Ако имате някой от изброените по-долу симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар:

Неприятно усещане в краката.
Нощни потрепвания на краката.
Силно желание да раздвижите единия или двата крака.
Прекъсване на съня.

Превенция и борба с безсънието

Въпреки че безсънието е разстройство, което е предизвикателство и не може да се преодолее лесно, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да се справите и да се преборите с това разстройство. Ето списък на нещата, които бихте могли да направите в борбата с това разстройство:

Спането на лявата страна помага за циркулацията на кръвта към бебето. Поставете възглавница под бебешката си подутина, за да я поддържате. Ако изпитвате киселинен рефлукс, когато лежите в легнало положение, поставете допълнителни възглавници под горната част на тялото си.

Избягвайте да спите по гръб, доколкото е възможно. Това не само ограничава притока на кръв, но и увеличава ненужния натиск върху долната част на гърба ви.

Въздържайте се от консумация на газирани и кофеинови напитки, които могат да предизвикат крампи на краката.

Пийте много вода и се хидратирайте. Хидратацията предпазва от крампи.

Не се насилвайте да заспите. Четете книга, медитирайте или изпийте чаша топъл чай, преди да заспите.

Разтягайте краката си, преди да си легнете. Изправете и двата си крака и ги сгънете, за да избегнете спазми.

Ако се сблъскате с някой от симптомите, споделете го с Вашия лекар и проверете за усложнения.