Билки и растения, които ви помагат да се справите с умората

Няма една единствена причина за умората. Понякога дисбалансът на тироксина може да предизвика чувство на умора, а в други случаи за това може да допринесе недостигът на желязо. При някои хора тя е просто резултат от много дълъг работен ден с малко или никаква почивка. При новите родители стресът от ежедневието, съчетан с липсата на сън, може да причини изключителна умора и отпадналост.

Каквато и да е причината за умората, включването на няколко билкови добавки може да помогне. Имайте предвид, че те винаги трябва да се използват в правилната доза, препоръчана от лекар по природна медицина. Някои от билките могат да бъдат вредни при безразборна употреба. Ето някои билки и растения, които могат да ви помогнат.

Ашваганда

Смята се, че ашвагандата дава на хората силата на конете. В аюрведа тя се смята за Санджевини или вечен живот. Изсушените корени на растението Витания сомнифера се използват тук като антиоксидант и противовъзпалително средство.

Какао

Шоколадът има множество ползи. Подобряване на настроението и облекчаване на умората са най-значимите от тях. Не е ли чудесно, че храната, която обичаме да ядем, е и полезна? При хората с хронична умора какаото помага за преодоляване на някои от симптомите.

Кафе

Ако се чувствате уморени и имате нужда от стимулант, няма друга храна, която да е сравнима с кафето. Не прекалявайте с него обаче! Една чаша кафе сутрин може да ви накара да се почувствате напълно будни и да ви помогне да се преборите с чувството на умора. Кофеинът се съдържа в известно количество и в чая, но максимална полза се получава от кафето.

Женшен

Женшенът е една от най-широко известните добавки за лечение на хронична умора. Той има способността да повишава работоспособността и да повдига духа за нула време.

Сибирски женшен

Сибирският женшен е разновидност на обикновения женшен. Известен още като Елеутерокок, той е адаптоген, който отлично се справя с умората. Най-хубавото е, че той премахва не само физическата, но и металната умора.

Ефедра

Тази билка трябва да се консумира внимателно, тъй като твърде много от нея може да стане токсична. В ограничени дози ефедрата има способността да се бори с умората и да ви поддържа активни. Предозирането обаче може да бъде фатално. Съхранявайте тази билка далеч от достъпа на деца.

Родиола

Това е друга билка, чиито екстракти често се използват в хомеопатията. Родиолата е известен адаптоген – тя помага на организма да се адаптира към стресови състояния. Тя действа и като противораково и антиоксидантно средство. Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи правилната доза за борба с умората, но лекарят може да ви даде добавка, съдържаща екстракти от родиола.