Симптоми на недостиг на витамин К, за които трябва да внимавате

При всяко порязване, одраскване или дълбока рана механизмът за съсирване на кръвта в тялото ви започва да действа. Има жизненоважно хранително вещество, което се намесва, за да подпомогне този сложен процес. Витамин К, както К1, така и К2, играе важна роля в съсирването на кръвта и също така помага за поддържането на костите ви здрави.

Въпреки че дефицитът на витамин К е рядкост сред здравите възрастни, някои хора са уязвими. Например хората с медицински състояния като улцерозен колит, целиакия и синдром на късото черво може да не са в състояние да усвояват витамин К нормално. Ако дълго време сте приемали антибиотици или антикоагуланти или сте на строга или лоша диета, недостигът на витамин К е по-вероятен. Новородените бебета също са изложени на по-висок риск от недостиг на витамин К. Ето някои признаци, които могат да показват, че имате недостиг на това важно хранително вещество.

Засилено кървене и синини

Тъй като основната роля на витамин К е в съсирването на кръвта, кървенето е един от основните симптоми на недостиг. То може да се случи в тялото или извън него. Външно може да се наблюдава кървене на венците и често кървене от носа. Възможно е също така да установите, че дори малки рани или порязвания кървят прекомерно. Кървенето в кожата може да доведе и до появата на синини. От бебетата може да изтече кръв около пъпната връв или да се появят синини около главата или лицето.

Кръв в повръщаното

Кървенето в стомаха понякога може да доведе до повръщане и в повърнатото може да има кръв.

Силно менструално кървене

Жените с недостиг на витамин К могат да получат силно менструално кървене. Ако менструацията Ви продължава повече от една седмица или ако трябва да сменяте тампона или тампона си след по-малко от няколко часа, се счита, че тя е прекомерна. Също така е повод за безпокойство, ако имате кръвни съсиреци, които са с големина на четвърт или повече. Обилното менструално кървене може да доведе и до анемия и да причини симптоми като слабост и умора.

Кръв в изпражненията и урината

Кръвта в изпражненията или урината е друг признак за недостиг на витамин К. Може да забележите кръв в изпражненията си или зацапване на тоалетната хартия. Понякога изпражненията могат да изглеждат катранени. Същевременно кръвта в урината ви може да я оцвети в червено, розово или тъмнокафяво. Много други състояния също могат да бъдат причина за появата на кръв в изпражненията или урината ви, затова посетете лекар, за да разберете какво я причинява.

Сънливост и повръщане при бебета

В тежки случаи недостигът на витамин К може да доведе до кървене около или в мозъка на бебетата. Това може да ги направи изключително нервни или прекалено сънливи. При бебета с недостиг на витамин К може да се наблюдава повръщане и дори гърчове.

Слаби кости

Освен това няколко медицински състояния също са свързани с ниски нива на витамин К и техните признаци могат да функционират като червен флаг. Витамин К участва в изграждането на костите и ниските нива на това важно хранително вещество се свързват с лоша костна плътност. Всъщност изследванията показват, че по-високият прием на витамин К е свързан с по-нисък риск от фрактура на бедрото. Експертите предполагат, че недостигът на този витамин може да намали костната минерализация и да допринесе за остеопороза. Някои признаци на остеопороза включват болки в гърба, загуба на височина, навеждане и фрактури, които се получават твърде лесно.

Болки в гърдите и сърцебиене

Някои изследвания показват, че по-високият прием на витамин К е свързан с по-нисък риск от коронарна болест на сърцето. Витамин К може да играе роля в предотвратяването на калцификацията на кръвоносните съдове и по този начин да спре стесняването и сковаването им. Болката в гърдите е един от най-често срещаните признаци на коронарна болест на сърцето. Тази болка може да бъде предизвикана от стрес или физическа активност и може да се разпространи към врата, ръцете, гърба, челюстта или стомаха. Симптоми като задух или сърцебиене също могат да са показателни за това състояние.

Признаци, свързани с диабета

Проучванията са установили също, че хората с ниски нива на витамин К имат по-голям шанс да развият диабет тип 2 и че увеличаването на приема на витамин К може да намали риска от това състояние. Първоначалните изследвания показват също, че витамин К може потенциално да подобри инсулиновата резистентност и метаболизма на глюкозата. Симптомите на диабета могат да включват повишено уриниране, чувство на прекомерна жажда, умора, замъглено зрение и неочаквана загуба на тегло. Възможно е също така да установите, че порязванията или раните заздравяват по-дълго, ако имате диабет.

Болки в ставите и възпаление

Друго медицинско състояние, което е свързано с недостига на витамин К, е остеоартритът. Смята се, че това може да се дължи на ролята на витамин К в регулирането на костната минерализация. Остеоартритът причинява възпаление и болка в ставите и може също така да ограничи обхвата на движение. Хората, страдащи от това състояние, могат да изпитват скованост и болка, когато не се движат известно време, и ставите им могат да изглеждат по-„бутафорни“ от нормалното.