Противовъзпалителните лекарства може да причинят повече вреда, отколкото полза

Може би сте чували термина „възпаление“ да се използва в различни контексти. В повечето случаи то се разглежда като нещо, което трябва да бъде спряно. И обикновено е свързано с промяна в начина на живот и диетата. Това е процес, който е тясно свързан със заболявания като диабет и рак. Преди да поговорим за противовъзпалителните лекарства, нека разберем защо те се предписват.

Какво представлява възпалението и защо трябва да го спрем?

Имунната ни система е създадена, за да спре нашествениците да навлязат в тялото ни и да му навредят. Това предизвиква процес, наречен възпаление. Можете да го видите в действие, когато получите инфекция на гърлото и то започне да се подува и да ви боли. Това е опитът на тялото ви да се отърве от нахлулата инфекция. Възпалението е чудесно за защитните сили на тялото ни, но проблемът възниква, когато се случва прекалено често. Тогава то може да доведе до проблеми като рак, диабет и болестта на Алцхаймер.

Тялото ни се нуждае от кортикостероиди, за да предотврати възпалението. Сега обаче медицинските експерти са разработили изкуствена версия на тези хормони, която помага за предотвратяване на възпаленията. В повечето случаи те се предлагат под формата на перорални таблетки. Някои примери включват преднизон, кортизон и хидрокортизон. Въпреки че са ефективни, мнозина се оплакват от странни странични ефекти, които в редки случаи стават сериозни. В някои случаи те могат да бъдат фатални.

Рискове при пероралните кортикостероиди

Следните странични ефекти са докладвани при тези, които приемат орални кортикостероиди.

Повишено налягане в очите (глаукома).
Задържане на течности, което често води до подуване на долните крайници.
Хипертония.
Проблеми с настроението, паметта, поведението и други психологически ефекти.
Увеличаване на теглото, с натрупване на мазнини в областта на корема, лицето и задната част на шията.

Други по-сериозни ефекти включват отмиране на костната тъкан, което означава, че притокът на кръв към костта в крайна сметка спира. Това се нарича аваскуларна некроза. Това може да доведе до разрушаване на костта. Друг сериозен, но рядък страничен ефект е заразяването с вируса на варицела зостер, който причинява вид херпес при хората. В някои случаи това може да бъде фатално.

Тези лекарства оказват неблагоприятно въздействие върху нашия имунитет в опит да намалят възпалението. Това ни прави уязвими към инфекции. Проучванията показват, че при страдащите от бронхиална астма, на които са давани перорални кортикостероиди, се наблюдава потиснат имунитет. Това ги прави по-податливи на бактериални и вирусни инфекции.

Как да намалите риска от кортикостероиди

Намалете дозата

Попитайте Вашия лекар дали бихте могли да приемате тези лекарства с прекъсвания при възможно най-ниската доза. Например да ги приемате всеки втори ден вместо ежедневно.

Преминете на не-орални форми

Използването на нещо метод като инхалация за астма, гарантира, че лекарството достига директно до белите Ви дробове, а не засяга други части на тялото в процеса.

Правете здравословни избори

За да сведете до минимум страничните ефекти, опитайте се да се храните здравословно и да се занимавате с достатъчно физическа активност, за да поддържате здравословно тегло и да укрепвате мускулите и костите си.

Храни, които предизвикват възпаление

Прости въглехидрати

Доказано е, че въглехидратите, като бял хляб и сладкиши, причиняват възпаление. Въпреки че това определено ще има ползи за здравето, някои препоръчват да се изключи напълно глутенът. Логиката е, че може да сте чувствителни към глутена, без да го осъзнавате, поради което тялото ви изпитва възпаление.

Пържени храни

Повечето пържени храни увеличават активността на свободните радикали в организма. Свободните радикали са вещества, които предизвикват и насърчават възпаления.

Захар

Известно е, че захарта засилва възпалението. Затова не забравяйте да изключите газираните напитки, подсладените напитки, както и преработените захарни закуски. Захарта трудно може да бъде избегната, затова се уверете, че я разпознавате във всичките ѝ форми, особено в етикетите на храните, които дават информация за хранителната стойност. Повечето думи, завършващи на „-оза“, като фруктоза, декстроза, малтоза и др., са някаква форма на захар. Стойте настрана от тях.

Сред другите храни са също червеното месо, преработеното месо и неща като свинска мас, маргарин и шортейндж. Това са предимно наситени мазнини, които пряко допринасят за увеличаване на теглото. Увеличаването на теглото е основен фактор, който насърчава възпалението. А възпалението е пряко свързано с развитието на болести като диабет, рак и сърдечни заболявания.

Храни, които намаляват възпалението

Ето няколко чудесни примера, които да добавите в диетата си, за да намалите възпалението.

Домати.
Зехтин.
Зелени листни зеленчуци, като спанак, кейл и зеле.
Ядки като бадеми и орехи.
Мазни риби като сьомга, скумрия, риба тон и сардини.
Плодове като ягоди, боровинки, череши и портокали.

Ако са ви предписани кортикостероиди за някакво заболяване, говорете с лекаря си за свързаните с тях рискове и вижте дали можете да потърсите алтернативи, като същевременно се опитате да направите важни промени в начина си на живот и хранене.