Причинява ли пикантната храна появата на акне?

Чудите се дали вчерашната пикантна вечеря ви е причинила акне? Всеки би желал да има перфектна, чиста кожа. Но благодарение на болезнените изригвания на акне това рядко е възможно. Да излезете навън с тези големи петна по лицето си понякога е предизвикателство за самочувствието ви.

Причината за появата на акне е не само вашият начин на живот, но и хранителните ви навици. Но тези фактори влияят на всеки човек по различен начин. Пикантната храна сама по себе си може да е виновна или не, но това, което ядете заедно с нея, може да има значение. Много е вероятно да си навлечете неприятности, ако заедно с пикантната храна ядете мляко или преработени храни.

Какво причинява акне?

Акнето се причинява главно, когато космените фоликули са запушени с бактерии, мазнини или мъртви кожни клетки. Въпреки че акнето може да се появи на всяка възраст, то е често срещано през пубертета. Това се случва поради хормоналните промени, които карат мастните жлези да се увеличават и да произвеждат повече мазнина.

Освен храната, която консумирате, използването на неправилни продукти за кожа, стресът, излагането на замърсяване на въздуха и прекомерното миене на лицето могат да бъдат причина за появата на акне.

Връзката между пикантната храна и акнето

Пикантната храна сама по себе си не причинява акне. Проучванията показват, че подправките всъщност не са причинителят на проблеми, но консумацията на пикантна храна може да влоши състоянието. Може да твърдите обратното… вероятно сте получили тежък пробив на акне, след като сте хапнали нещо пикантно. В такива случаи бихте могли да обвините потта!

Пикантните храни могат да предизвикат топлина и да повишат телесната ви температура. В резултат на това се потите, защото тялото ви трябва да се охлади. Потенето, от своя страна, може да предизвика появата на акне чрез запушване на порите. Така че, освен ако не сте готови да избърсвате лицето си постоянно, докато ядете пикантни храни, изберете нещо по-леко.

Храни, които могат да предизвикат акне

Връзката между храната и акнето все още се обсъжда. Въпреки това някои проучвания показват, че захарта, кравето мляко и преработените храни могат да бъдат причина за появата на акне.

Захар

Ако захарта предизвиква избухване на акне, преценете дали вкусът й наистина си заслужава. Не е необходимо да приемате, че трябва напълно да се откажете от захарта. Вместо това експериментирайте с количеството. Ако ежедневно консумирате много захар, от кожата се отделя повече мазнина, което може да доведе до избухване на акне. Опитайте да намалите приема на захар и вижте дали ще забележите някаква разлика.

Краве мляко

Въпреки че точната причина не е ясна, учените доказват връзка между пиенето на краве мляко и появата на акне. Кравето мляко може да предизвика рязко повишаване на кръвната захар, което от своя страна увеличава нивата на инсулина и производството на мазнини по кожата. Излишното производство на мазнини запушва порите, което води до появата на пъпки, черни и бели точки. Освен това кравето мляко съдържа хормони, които могат да причинят свръхрастеж на кожни клетки, което може да доведе до блокиране или запушване на порите на кожата.

Преработена храна

Преработената храна се усвоява лесно от организма, като предизвиква скокове на инсулина и повишава кръвната ви захар. Това може да доведе до възпаление, което е основната причина за появата на акне. Избягвайте торти, бисквити и бял ориз, тъй като те имат висок гликемичен индекс и се разграждат лесно. Вместо това заложете на пълнозърнестите храни, зеленчуците и кафявия ориз, които поддържат кръвната ви захар стабилизирана и предотвратяват възпаленията.

Важно е да се отбележи, че всеки човек реагира по различен начин на различните храни. Ако имате изригвания, направете малки промени в диетата си, за да установите причинителите на акнето. За да избегнете акнето, редовно ексфолирайте кожата си, за да предотвратите запушването на порите, и спазвайте балансирана диета.