Природни средства за периферна невропатия

Вие сте сред милионите хора с периферна невропатия? Всяко увреждане на периферните нерви може да причини болка, изтръпване или мравучкане, обикновено в ръцете и краката. Често срещани са и мускулната слабост и загубата на координация и равновесие. Увреждането на нервите, които водят до вътрешните органи, може да доведе до проблеми с изпотяването, храносмилането, уринирането и сексуалната функция. Всичко това се случва, защото периферната нервна система, която предава информация между централната нервна система и останалата част от тялото, е увредена.

Диабетът е най-честата причина за периферна невропатия. Но други фактори като нараняване на нервите, прекомерна консумация на алкохол, недостиг на витамин Б12, хипотиреоидизъм, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и лупус, както и инфекции като херпес, ХИВ и лаймска болест също могат да я причинят. В зависимост от основната причина, някои случаи на периферна невропатия могат да се подобрят, въпреки че в други случаи увреждането може да е трайно. Например, контролирането на кръвната захар може да подобри диабетната невропатия или поне да спре влошаването ѝ. Ето защо идентифицирането и лечението на причината за периферната невропатия е важно за справяне с това състояние. Няколко природни средства могат да помогнат за справяне със симптомите и за обръщане на уврежданията, ако страдате от периферна невропатия:

Поддържайте висока кръвна захар под контрол

Около 60-70 % от хората с диабет страдат от невропатия под някаква форма. Увреждането на нервите е по-често срещано при хора с диабет, които са с наднормено тегло, чиято кръвна захар не е под контрол, както и при тези с високо кръвно налягане. Ако имате диабет, редовното проверяване на нивата на кръвната захар, приемането на лекарствата според указанията, редовните физически упражнения и здравословното хранене са важни за контролиране на нивата на кръвната захар. Прочетете за промените в начина на живот и естествените средства за ограничаване и обръщане на диабета тук.

Избягвайте алкохола и тютюнопушенето

Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до периферна невропатия. Макар че точната връзка между тежкото пиене и увреждането на нервите не е ясна, тя може да се дължи на отравянето на нервите от алкохола или на резултат от лошото хранене, свързано с алкохолизма. Във всеки случай до 50% от хората, които употребяват прекомерни количества алкохол, развиват увреждане на нервите за определен период от време. Установено е също така, че диабетиците са изложени на по-висок риск от периферна невропатия, ако пушат или редовно употребяват прекомерни количества алкохол. Продължаването на консумацията на алкохол може да влоши увреждането на нервите. Консултациите, медикаментите и групите за подкрепа, като например „Анонимни алкохолици“, могат да ви помогнат да придобиете контрол над алкохолизма.

Упражнявайте се редовно

Ето още една причина да се занимавате с физическа активност. Едно проучване установи, че 10-седмична програма от съпротивителни упражнения и умерено интензивни аеробни упражнения подобрява невропатичните симптоми при хора с диабетна периферна невропатия. При участвалите в програмата се наблюдава подобрение в разклоняването на нервните влакна и значително намаляване на болката.

Затова всяка седмица правете поне два часа и половина умерено интензивни аеробни упражнения, като бързо ходене или каране на колело. Също така правете упражнения, които натоварват основните групи мускули, като тези на бедрата, краката, гърба, корема, раменете, гърдите и ръцете, поне няколко дни в седмицата.

Увеличете приема на алфа-липоева киселина

Оксидативният стрес играе роля в причиняването на диабетна невропатия и е установено, че антиоксидантите предотвратяват увреждането на нервите при хора с диабет. Установено е, че алфа-липоевата киселина (АЛА), антиоксидант, произвеждан от организма, помага на хората с това състояние. Изследванията показват, че ежедневното приемане на 600 мг AЛA може да облекчи симптомите на диабетната невропатия и да подобри инсулиновата чувствителност. За разлика от други антиоксиданти, които се разтварят или в мастните тъкани, или във водата, този мощен антиоксидант може да действа и в двете. Това означава, че той е в състояние да работи в цялото ви тяло. Този мощен антиоксидант присъства в храни като черния дроб, червеното месо и дрождите. Той може да се приема и като добавка или да се доставя интравенозно.

Допълването с AЛA не се препоръчва за тези, които имат недостиг на витамин Б1. Също така трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да използвате този антиоксидант, ако приемате лекарства за диабет. това е така, защото AЛA може да понижи кръвната захар и може да доведе до нейното твърде ниско ниво, когато се приема заедно с лекарства за висока кръвна захар.

Прилагайте капсаицинов мехлем при болка

Капсаицинът, компонент, съдържащ се в лютите чушки, осигурява облекчение на болката, дължаща се на невропатия, когато се прилага локално. Той действа, като изчерпва съединение, наречено субстанция П, което участва в изпращането на сигнали за болка към мозъка. Мехлеми, съдържащи капсаицин, се предлагат в аптеките и могат да се използват. Нанасянето на количество с размер на грахово зърно 3-4 пъти дневно може да помогне за облекчаване на болката. Но имайте предвид, че в началото капсаицинът може да предизвика усещане за парене и известно дразнене. Затова използвайте много малко и се уверете, че сте в състояние да го понасяте. Също така не използвайте този мехлем върху наранена кожа.

Увеличете приема на витамин Б12

Витамин Б12 помага за поддържането на нервните клетки в добро състояние и недостигът на този важен хранителен елемент може да причини периферна невропатия. Проучванията са установили, че лечението на хора с диабетна невропатия с витамин Б12 може да подобри симптомите като болка, изтръпване и усещане за мравучкане. Това средство обаче може да не е от полза за тези, които не страдат от дефицит.

Възрастните се нуждаят от 2,4 мкг витамин Б12 на ден. Той естествено се съдържа в животински храни като миди, говежди черен дроб, месо, яйца, мляко, птици и риба. Но тъй като някои хора с недостиг имат проблеми с усвояването му от храните, може да се наложи да бъдат лекувани с таблетки или инжекции с витамин Б12, ако имате недостиг. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да проучите тази възможност.

Приемайте масло от вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика се извлича от семената на вечерната иглика. То съдържа омега-6 мастни киселини като гама-линоленова киселина и линолова киселина, които могат да бъдат полезни за хората с диабетна периферна невропатия. В едно проучване е установено, че при пациенти, които приемат 360 мг гама-линоленова киселина в продължение на 6 месеца, се наблюдава значително подобрение на симптомите на невропатията.

Маслото от вечерна иглика се предлага под формата на капсули, но трябва да се приема със съгласието на вашия лекар. Имайте предвид, че маслото от вечерна иглика не е препоръчително за хора с припадъци или кръвни нарушения.

Прилагане на етерично масло от лавандула, лайка или нероли

Много етерични масла имат болкоуспокояващи свойства. В едно проучване е установено, че при деца с ХИВ болката, причинена от периферна невропатия, се облекчава при локално прилагане на разредено етерично масло от лавандула, лайка или нероли. Тези масла са имали благоприятен ефект дори при вдишване на аромата им.

Направете си масаж

Релаксиращият масаж може да ви помогне да облекчите симптомите на периферната невропатия. Едно проучване на случай показва, че пациент, който е имал периферна невропатия вследствие на химиотерапия, е изпитал почти пълно облекчение от изтръпването, болката и сковаността след масажната терапия. Използвани са леки масажни движения, както и работа в дълбока тъкан с помощта на техниките ефлюраж (плъзгащи се движения) и петризаж (размачкване). Установено е също, че масажът подобрява качеството на живот и намалява симптомите при хора с диабетна периферна невропатия. Смята се, че той действа чрез подобряване на кръвообращението.

Разгледайте акупунктурата

Акупунктурата, древното китайско лечение, при което тънки игли се поставят на определени места в тялото, може да помогне на хората с периферна невропатия. Изследванията показват, че тя може да подобри симптомите и нервната проводимост. Акупунктурата се основава на убеждението, че жизнената сила, известна като „Ци“, преминава през тялото ви по пътища, наречени меридиани. Смята се, че пречките в потока на тази енергия са в основата на заболяванията, а акупунктурата има за цел да възстанови правилния поток на Ци. Уверете се, че се лекувате при квалифициран специалист.