Природни средства за лечение на киселинен рефлукс и киселини в стомаха

Рефлуксът на стомашни киселини е най-неприятното усещане, което може да ви накара да хрипнете, да ви пари гърлото и дори да загубите апетит. По данни на Гастроентерологичната асоциация милиони народи имат някаква форма на киселини един или повече пъти месечно. И все пак мисълта за приемане на каквото и да е лекарство за този проблем е отблъскваща за много от нас. И така, има ли естествени средства, които можете да опитате за рефлукс на стомашни киселини? Ето някои отговори!

Какво представлява киселинният рефлукс?

Киселинният рефлукс или гастроезофагеалният рефлукс (ГЕР) предизвиква връщане на течности и храна в стомаха или на кисели стомашни сокове в хранопровода. От този проблем може да бъде засегнат всеки – от малко бебе до възрастен човек. Ако имате чести епизоди, може да ви бъде поставена диагноза гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Освен повторното усещане за вкус на храната след приключване на храненето или закуската (наречено киселинна регургитация), може да изпитате:

• Хронична болка в гърлото.
• Внезапно увеличаване на слюнката.
• Хрипове.
• Ларингит.
• Възпаление на венците.
• Лош дъх.

Освен това, ако изпитате болка в гърдите, трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро. Честото повръщане, загубата на апетит, недостигът на въздух, болката или трудното преглъщане, както и чувството за много бързо напълняване по време на хранене са други причини да се обадите на Вашия лекар.

Природни средства за киселинен рефлукс и киселини в стомаха

Известно е, че някои храни причиняват проблеми на хората с киселини или киселинен рефлукс и избягването им винаги е добра идея. Освен това някои природни средства за лечение на киселини са често срещани съставки от вашия килер, така че добавянето им към вашата диета не би трябвало да е твърде трудно. Ето какво можете да опитате.

Хапвайте джинджифил

Освен че е помощно средство за храносмилането, джинджифилът е известен с това, че помага и при изпразването на стомаха. Това може да намали проблема с киселинния рефлукс. Настържете малко в следващата си рецепта и оставете топлата топлина да озари и вкусовите ви рецептори.

Насладете се на ананаса

Заради киселия му вкус върху небцето, може да изглежда нелогично да се консумира ананас. Но ананасът всъщност е полезен за киселинния рефлукс. Подобно на джинджифила, той подпомага чревната моторика, като ензимът бромелаин подпомага смилането на храната. Пийте сок от ананас или яжте нарязания плод в салса, или просто му се наслаждавайте в чист вид. Освен това той е пълен с хранителни вещества – още един плюс! Ще си набавите много калций, калий, фосфор, магнезий, цинк, натрий и витамини Б и Ц.

Успокойте стомаха си с банани

Бананите са естествени антиациди, които помагат за неутрализиране на стомашните киселини и облекчават киселините. Левкоцианидинът, флавоноид в бананите, увеличава дебелината на лигавицата на стомаха ви, като облекчава проблема. Комбинирайте банани с мляко в напитка или ги яжте като десерт, за да потиснете киселинната секреция на стомаха. Ако обаче млечните продукти са храна, която предизвиква гастроезофагеалната ви рефлуксна болест или гастроезофагеален рефлукс поради съдържанието на мазнини, избягвайте млякото.

Дъвчете дъвка

Дъвченето на дъвка увеличава производството на слюнка и противодейства на действието на киселините в стомаха. Изберете нискокалоричен вариант без захар и вижте дали помага. В едно изследване пациенти с киселинен рефлукс са помолени да дъвчат дъвка в продължение на 30 минути след консумация на храна, съдържаща храни, предизвикващи рефлукс. Дъвченето на дъвка без захар помогнало да се намали постпрандиалният киселинен рефлукс, възникващ веднага след хранене.

Пийте чай от лайка

Чаят от лайка е успокояваща напитка, която може да облекчи лошото храносмилане и да помогне и при киселинен рефлукс. Смята се, че той помага за намаляване на отделянето на киселини и също така стимулира секрецията на муцин – слузест материал, който може да защити лигавицата на храносмилателната система.

Не яжте домати или продукти от домати

Поради своята киселинност доматите и храните или продуктите на доматена основа, като сосове за паста, пюрета, кетчуп, доматен сок или консервирани домати, могат да бъдат проблем за някои хора. Избягвайте да ги консумирате, ако имате киселинен рефлукс.

Откажете се от ментата

Заменете ментовите бонбони след вечеря или ментовия сладолед за нещо друго. Колкото и освежаваща да изглежда, ментата може да влоши гастроезофагеалния рефлукс или гастроезофагеалната рефлуксна болест.

Избягвайте мазните храни

Ако консумирате храни с високо съдържание на мазнини, като мазно червено месо, пържени храни или мазна бърза храна, на тялото ви ще му е необходимо повече време, за да се освободи от стомашните киселини. Излишъкът от стомашни киселини, който се задържа, може да се върне обратно в хранопровода и да предизвика неприятния киселинен рефлукс, който се опитвате да избегнете.

Кажете „не“ на пикантната и мазната храна

Силно подправената храна, особено когато е мазна, е по-добре да се избягва. Консумацията на такава храна е тежка за стомаха и го кара да работи извънредно. Това влошава шансовете ви да овладеете проблема с киселинния рефлукс.

Направете тези промени в начина си на живот

Някои причини за киселинен рефлукс или лошо храносмилане могат да бъдат овладени с някои промени в начина на живот.

Преминете на 4 до 6 леки хранения

Трябва да се опитате да намалите натоварването на стомаха и храносмилателната си система, като намалите обема на приеманата на едно сядане храна. Направете това, като преминете към режим на 4 до 6 малки хранения вместо традиционните три големи хранения всеки ден.

Работете за намаляване на излишните килограми

Ако страдате от затлъстяване или наднормено тегло, това може да увеличи натиска върху стомаха ви и да доведе до отслабване на мускулите в долната част на хранопровода – комбинация, която е идеална за киселинен рефлукс.

Откажете се от пушенето

Тютюнопушенето може да доведе до отпускане на мускулите в основата на хранопровода, което улеснява пътя на киселината или стомашното съдържимо нагоре.

Намалете алкохола, кофеина и шоколада

Алкохолът също може да предизвика подобно отпускане на мускулите в основата на хранопровода. По същата причина избягвайте или намалете приема на кофеин и шоколад.

Приемайте много течности с лекарствата

Ако приемате някакви лекарства, консумирайте с тях много вода. Винаги се консултирайте с Вашия лекар дали новото лекарство, което приемате, няма да доведе до влошаване на киселините. Болкоуспокояващите лекарства като аспирин, ибупрофен и напроксен са известни нарушители.