Природни начини да се отървете от гаденето

Гаденето може да превърне един обикновен, нормален ден в неприятност. Как да направите нещо, когато ви се прииска да повърнете? И ако се мятате на стола си поради безпокойство, причинено от гадене, или тичате до тоалетната при всеки удобен случай, поемете дълбоко въздух. Макар че повечето хора смятат, че единственото решение на гаденето е да се изпие хапче, има и естествени начини за справяне с проблема, в зависимост от това какво е предизвикало гаденето.

Причини за гадене

Гаденето има безброй причини, но често срещаните включват:

• Хранителни алергии
• Стомашен грип
• Хранително натравяне
• Гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
• Мигренозно главоболие
• Лекарства
• Морска болест
• Болест от движение
• Предменструален синдром
• Менструални спазми
• Обезводняване
• Глад
• Изтощение

По-сериозни проблеми, като апендицит или отравяне, също могат да причинят гадене. Не сте сигурни каква е причината? Посетете лекар, особено ако изпитвате болка, треска, главоболие, замъглено зрение или кръв в храчките. Като оставим това настрана, ето няколко естествени средства за лечение на гаденето.

Останете хидратирани

Нуждаете се от вода, за да оцелеете. Дори леката дехидратация може да причини замайване и гадене, така че пийте достатъчно! Това е още по-важно в горещите дни.

Ако все пак повърнете, хидратацията е от ключово значение. Отпиването на глътка вода ще възстанови нивата на течностите.

При гадене, причинено от киселини и киселинен рефлукс, опитайте ечемичена вода. Смята се, че тя намалява ефекта на стомашните киселини, подпомага храносмилането, понижава умората и намалява дехидратацията в организма.

Яжте обикновени храни

Сутрешното гадене по време на бременност, гладът, морската болест, лечението на рак и операциите често могат да предизвикат гадене при миризмата на определени храни. Това може да се дължи на факта, че пикантните, остри миризми могат да предизвикат усещане за дискомфорт и да ви накарат да ви се гади.

Малките, чести хранения, състоящи се от безвкусни храни, ще бъдат по-леки за стомаха и няма да предизвикат желание за повръщане. Спазвайте диетата БРАТ, или банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Тези храни ще запълнят стомаха ви, без да влошават гаденето. Осигуряването на адекватна хидратация заедно с малки хранения с безвкусна храна също може значително да намали симптомите на гадене. Яжте малки, чести хранения, за да избегнете да се стигне до киселинен рефлукс.

Вдишайте лимон

Освежаващият аромат на лимон е естествено лекарство и често се използва в ароматерапията при гадене. Според проучване бременните жени, които са смъркали лимони, са намалили гаденето и повръщането в рамките на 24 часа.

Можете също така да смучете парче лимон. Смята се, че лимонената киселина облекчава гаденето. Можете също така да си приготвите успокояваща напитка, като комбинирате вода и лимонов сок. Тя ще успокои гаденето и същевременно ще повиши хидратацията.

Яжте джинджифил

Джинджифилът е популярен лек срещу гадене. Всъщност джинджифилът се предлага за тези, които се сблъскват с гадене като последица от химиотерапия или някаква медицинска процедура. Той е ефективен и при жени след цезарово сечение. Можете да изядете половин чаена лъжичка пресен джинджифил или да опитате капсули с джинджифил. Като алтернатива можете да изберете бонбони с джинджифил, но силният им вкус не е за всеки.

Вдишвайте масло от джинджифил. Доказано е, че това помага за лечение на гадене и при пациенти, които преминават през химиотерапия и операция.

Отпивайте от билкови чайове

Билковите чайове могат да бъдат спасение, когато ви мъчи гадене. Вече знаем, че джинджифилът и ментата вършат чудеса при това изтощително състояние, така че не бива да ни изненадва, че можете да отпивате чай от тези билки за облекчение. За чай от джинджифил добавете 5 супени лъжици настърган джинджифил към 2 чаши вода и я оставете да заври. Прецедете и добавете малко прясно изцеден лимонов сок. За чай от мента кипнете 3 чаши вода и добавете няколко листа мента, след като се свали от котлона. Оставете чая да кисне 5 минути, преди да го прецедите. Можете да добавите мед към тези билкови чайове за вкус.

Освен тях, чаят от лайка може да намали симптомите на гадене и да успокои стомаха. Като храносмилателен релаксант, той лекува стомашно-чревни проблеми като гадене, морска болест, повръщане, подуване на корема, газове и стомашни спазми. За да си приготвите чаша, ви трябват само пакетче чай и гореща вода. А ако искате да си приготвите чай от лайка отначало, сварете 1 супена лъжица сушени цветове от лайка в 1 чаша вода. Прецедете след 5 минути и се насладете.

Вдишайте ментово масло

Вдишвайте ментово масло всеки път, когато ви се гади. В едно проучване изследователите установяват, че вдишването на мента намалява гаденето при пациенти на химиотерапия. Освен това тя е помогнала на хора, подложени на операция. За да изпробвате това средство, добавете няколко капки в дифузер или вдишвайте маслото директно от бутилката. Ако искате да го приложите върху кожата си, винаги го разреждайте с масло носител. Възможните варианти за носещи масла включват кокосово масло, зехтин, масло от гроздови семки и авокадо. Като алтернатива можете да опитате да добавите маслото с капсули. В стомаха ментата отпуска мускулите и подпомага храносмилането, което я прави най-добрия избор при гадене.

Опитайте акупресура

Акупресурата е древна китайска практика, която използва натиск за лечение на определени заболявания и е подобна на акупунктурата. За лечение на гадене акупресурата се прилага върху ръката. Техниката е толкова ефективна, че се използва и при пациенти, които са преминали през химиотерапия. Смята се, че освен гаденето, акупресурата може да лекува и свързаните с него проблеми като подуване на корема, газове и диария и да подобри цялостната функция на червата.

За да опитате това, съберете средния и показалеца си заедно. Натиснете ги силно между сухожилията по вътрешната страна на китката. Трябва да усетите вдлъбнатина на това място. Движете пръстите си с кръгови движения в продължение на 2-3 минути и повторете на другата ръка.

Легнете и си починете

Да, това е толкова лесно. Лежането е най-доброто средство при морска болест и гадене, тъй като движенията понякога могат да предизвикат гадене и да го влошат. Въпреки това, всеки вид гадене ще има полза от това. Когато почивате, опитайте се да държите главата и горната част на тялото си повдигнати или без никаква възглавница. Ако лежането на пода ви върши работа, опитайте се да сгънете и коленете си към гърдите и да дишате естествено.

Толкова ли е лошо, че може да припаднете? Поставете главата си между коленете, за да стимулирате притока на кръв и кислород към главата. Вдишвайте дълбоко и бавно. Можете също така да се опитате да си вземете бърза дрямка. Това може да накара тялото ви да забрави за всякакви признаци на гадене.

Като цяло няма нужда да се чувствате безпомощни или да пиете хапчета всеки път, когато почувствате гадене. Изпробвайте някой или всички тези съвети един по един, за да видите кое работи най-добре за вас.