Природни начини да се отървете от гаденето
Гаденето може да превърне един обикновен, нормален ден в неприятност. Как можете да направите нещо, когато ви се прииска да повърнете? Вместо да тичате до тоалетната, поемете дълбоко въздух. Има начини да се отървете от гаденето по естествен начин.
Причини за гадене
Гаденето има безброй причини, но често срещаните причини включват:
Хранителни алергии
Стомашен грип
Хранително отравяне
Гастроезофагеален рефлукс
Мигренозно главоболие
Лекарства
Морска болест
Болест от движение
Предменструален синдром
Менструални спазми
Обезводняване
Глад
Изтощение
По-сериозни проблеми, като апендицит или отравяне, също могат да причинят гадене. Не сте сигурни каква е причината? Посетете лекар, особено ако изпитвате болка или кашляте кръв.
Средства за лечение на гадене
1. Пийте вода
Нуждаете се от вода, за да оцелеете. Дори леката дехидратация може да причини замайване и гадене, затова пийте! Това е още по-важно в горещите дни.
Ако все пак повърнете, хидратацията е от ключово значение. Отпиването на глътка вода ще възстанови нивата на течностите.
2. Яжте обикновени храни
Дали гаденето ви се дължи на глад? Изяжте лесна за храносмилане закуска, например крекери. Спазвайте диетата БРАТ, или банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Тези храни ще запълнят стомаха ви, без да влошават гаденето.
3. Лимон
Това е традиционно и вековно средство за защита. Смята се, че лимонената киселина облекчава гаденето. Просто отрежете резен лимон, смучете го и пийте вода.
За да получите успокояваща напитка, комбинирайте вода и лимонов сок. Това ще успокои гаденето, като същевременно ще повиши хидратацията.
4. Джинджифил
Джинджифилът е популярен лек срещу гадене. За да си направите чай от джинджифил, сварете 5-сантиметрово парче джинджифил в 1 чаша вода. Добавете струйка лимонов сок и изпийте.
Ако не можете да стигнете до кухня, вдишвайте масло от джинджифил. Доказано е, че това лекува гадене при пациенти, които преминават през химиотерапия и операция.
5. Мента
Вдишайте масло от мента. В проучване от 2020 г. изследователите установяват, че вдишването на мента намалява гаденето при пациенти на химиотерапия. Освен това тя е помогнала дори на хора, подложени на операция.
Можете също така да пиете чай от мента или да опитате капсули. В стомаха ментата отпуска мускулите и подпомага храносмилането, което я прави най-добрият избор при гадене.
6. Чай от лайка
Чаят от лайка не само ви помага да заспите. Като релаксант на храносмилателната система той лекува стомашно-чревни проблеми като гадене, морска болест, повръщане, подуване на корема, газове и стомашни спазми.
Всичко, от което се нуждаете, е пакетче чай и гореща вода. А ако искате да си приготвите чай от лайка отначало, сварете 1 супена лъжица сушени цветове от лайка в 1 чаша вода. Прецедете след 5 минути и се насладете.
7. Лягане
Да, толкова е лесно. Лежането е най-добро при морска болест и при болест на движението, но всеки вид гадене ще ви бъде от полза.
Толкова ли е тежко, че може да припаднете? Поставете главата си между коленете, за да стимулирате притока на кръв и кислород към главата. Вдишвайте дълбоко и бавно.
Не пренебрегвайте другите симптоми. Това може да е признак на по-голям проблем, например апендицит или сърдечен удар. Ако гаденето е съчетано с болка, повишена температура, главоболие или замъглено зрение, потърсете медицинска помощ.
