Признаци, че нивата на кръвната ви захар не са балансирани

Ако се чувствате замаяни, имате промени в настроението и прекалено често ходите до тоалетната, това може да означава, че нивата на кръвната ви захар са нарушени. За да разберете как да разпознавате признаците на дисбаланс на кръвната захар, е важно да знаете какво точно представлява и защо е важно.

Цялата храна, която консумирате, се разгражда до захар, наречена глюкоза, която се освобождава в кръвта ви. Когато нивата на захарта в кръвта ви се повишат или сринат, това води до дисбаланс, като по този начин се отразява на вашата енергия, настроение, концентрация, тегло и др. Нивото на глюкозата в кръвта се контролира от хормон, наречен инсулин. Когато нивото на захарта е твърде високо, инсулинът работи, за да го понижи до нормално ниво. Когато се отделя твърде много инсулин, той предизвиква срив на нивото на захарта, което води до цикъл, наречен „влакче на кръвната захар“. Ето как можете да разберете дали сте засегнати от дисбаланс на кръвната захар.

Чувствате се лекомислени

Ако се чувствате замаяни всеки път, когато пропуснете хранене, това вероятно се дължи на внезапния спад в нивото на кръвната захар. Мозъкът ви не получава достатъчно глюкоза и започва да се храни със захарта в кръвта. Това води до отслабване на мозъчната дейност и съответно до замайване.

Често посещавате тоалетната

Ако забележите, че посещавате тоалетната по-често от обикновено, трябва да проверите нивото на кръвната си захар. Честото уриниране е класически симптом за повишени нива на кръвната захар. Когато нивото на кръвната захар в кръвта е високо, част от глюкозата попада в урината, откъдето извлича повече вода и ви кара да уринирате по-често.

Чувствате се жадни твърде често

Честото уриниране, дължащо се на дисбаланс на кръвната захар, извлича вода от тялото ви, което ви кара да се чувствате по-жадни. Тялото ви трябва да попълни запасите си от вода, за да избегне дехидратацията. Чувството за жажда твърде често е предупредителен знак да проверите нивата на захарта си.

Тегло, което отказва да се махне

Ако свалянето на излишните калории ви се струва непосилна задача въпреки всички усилия, които полагате, може би трябва да проверите кръвната си захар. Невъзможността да отслабнете може да е резултат от високи нива на кръвната захар. Излишната глюкоза в кръвта се складира под формата на мазнини за бъдеща употреба, като по този начин затруднява отслабването ви.

Чувствате се уморени през цялото време

Току-що сте се наспали добре, но въпреки това се чувствате уморени или отпаднали. Това може да е класически симптом на дисбаланс на кръвната захар. Когато излишната захар, която се концентрира в кръвта, не се насочва към клетките на тялото, мускулите ви не получават достатъчно енергия, което води до умора.

Имате слаб фокус

Предупредителен знак за понижаване на нивата на кръвната захар е невъзможността да се съсредоточите или да се концентрирате върху нещо за дълъг период от време. Мозъкът ви се нуждае от гориво, за да функционира ефективно, и разчита на глюкозата, за да изпълнява задачите си. Когато имате ниски нива на глюкоза в кръвта, познавателните ви способности страдат, което води до липса на концентрация и проблеми с паметта.

Ако установите, че проявявате два или повече от тези симптоми, добре е да проверите нивата на кръвната си захар. Ако действително имате дисбаланс, вземете мерки за отстраняването му, преди да се развие в диабет. За да се справите с непостоянните нива на кръвната захар, се хранете добре балансирано, координирайте храненията и лекарствата си, избягвайте изкуствено подсладените напитки и храни и спортувайте редовно.