Начини, по които стресът изпраща сигнали, когато започнете да се разболявате
Разболявате ли се твърде често? Забързаната работа, семейните проблеми, финансовите ограничения и разрушените приятелства са достатъчни, за да причинят много стрес на иначе веселия човек. Хроничният стрес може да повлияе на здравето ни по много начини и дори да ни накара да се разболеем без друга причина. Ако изпитвате един или повече от следните сигнали за стрес, това означава, че скоро може да се разболеете. Прочетете нататък, за да разберете кои са десетте сигнала, които тялото ви дава, когато сте започнали да се разболявате поради стрес.
Болка в мозъка
Стресът може да накара хормоните ви да освободят поредица от неврохимични събития в мозъка ви, които ще стимулират нервите и ще накарат кръвоносните ви съдове да се подуят. Това създава напрежение в мозъка, което води до главоболие и мигрена.
Раздвижване и парене в стомаха
Стресът може да предизвика проблеми с храносмилането, като нарушаване на функцията на червата, киселини, газове и подуване на корема и дори спазми и диария. Ако се чувствате притеснени и стресирани и изведнъж стомахът ви се почувства като кисела каша, това може да е знак, че се разболявате поради всички стресови дни, през които преминавате.
Прекалено много кихане
Ако кихате от дълго време насам и тази настинка много прилича на стрес от грип, имунната ви система може да става по-слаба от всякога. При стрес имунитетът ни се понижава, като много пъти ни оставя заразени с вируса на настинката.
Безсъние
Разбира се, стресът може да ви накара да се мятате в леглото и да ви остави будни като нощна сова. Проблемите със съня са най-често срещани при хората, които се стресират много. Вашето раздразнение, безпокойство и загуба на концентрация със сигурност могат да ви накарат да се лишите от сън и да ви затруднят да спите дни наред.
Натрупване на килограми
Когато тялото ви разбере, че сте изправени пред стресови ситуации, то автоматично освобождава адреналин и кортизол, приемайки, че се нуждаете от физическа енергия, за да се защитите. Тези хормони предизвикват усещане за глад и в крайна сметка приемате много мазнини и въглехидрати. В резултат на това започвате лесно да наддавате на тегло. Така че стресът доказано води до увеличаване на теглото.
Ужасни болки в гърба
Стресът може да задейства симпатиковата нервна система, която да намали притока на кръв към мускулите ви и да ви направи склонни към мускулни спазми. Когато стресът се задълбочи, някои хора дори са склонни да се прегърбват и да напрягат мускулите на раменете и врата, когато се чувстват притеснени. Тези тенденции често изострят проблемите с гърба.
Акне и избухвания
Когато се притеснявате повече, кожата ви също се напуква. Стресът може да повлияе на нивата на хормона андроген в организма, който задейства мастните жлези да произвеждат повече мазнина. Това води до появата на пъпки и запушване на порите. Стресът може също така да стимулира нервните окончания и да предизвика възпаление на кожата, което да доведе до екзема и псориазис.
Порязванията и одраскванията не заздравяват
Установено е, че стресът може да доведе до по-дълго заздравяване на раните. Ако не искате тези грозни следи да останат дълго по тялото ви, би било разумно да не се разтапяте твърде често. Всъщност, ако се стресирате твърде много, раните могат да отнемат около девет дни повече от средното, за да заздравеят напълно.
Забравяте дори имената на децата си
Установено е, че стресът освобождава хормона кортизол, а високите нива на кортизол в кръвта могат временно да влошат способността ви да си спомняте добре позната информация. Доказано е, че хроничният стрес дори уврежда мозъчните клетки, което се отразява до голяма степен на паметта ви.
Невъзможност за зачеване
Стресът може да повлияе на всяка органна система в тялото, включително и на репродуктивната система. Колкото повече една жена е депресирана, толкова по-малка е вероятността да зачене бебе. Стресът може да повлияе и на вашата плодовитост. Когато опитате техники за релаксация и начини за справяне със стреса, автоматично увеличавате шансовете си за забременяване.
Доброто справяне със стреса може да ви направи по-здрав и щастлив човек. Така че, опитайте се да се справите със стреса и да водите по-добър живот, отколкото да потъвате в страдание.
