Лесни съвети за силни и здрави зъби

Ако се грижите за зъбите си, сигурно се опитвате да откриете начини да ги поддържате здрави и силни. Не всички сме благословени с идеален комплект зъби и повечето от нас се стремят да поддържат зъбите си в добра форма. Когато хората получат кариеси, лекарите често предлагат да „реминерализират“ зъбите си, преди да потърсят друг вариант. „Реминерализирането“ е процес, при който зъбите абсорбират по естествен път минерали като калций и фосфат, за да запълнят празнините. Въпреки това можете да следвате някои лесни съвети у дома, вместо да предприемате ужасяващото посещение при зъболекаря, и да успеете да поддържате зъбите си хубави и здрави.

Остъргвайте езика си редовно

Първият момент, който трябва да запомните, е да остъргвате езика си сутрин, преди да измиете зъбите си. Това помага за премахването на вредните токсини и бактерии от устата, а това от своя страна води до по-здравословна устна среда. Това е най-лесната и основна стъпка, която трябва да спазвате в режима си за грижа за зъбите.

Използвайте солена вода за жабурене

Силно препоръчително е всяка сутрин да използвате топла солена вода за гаргара на устата и гърлото. Това помага за превръщането на устата в алкална и спира образуването на бактерии, като по този начин намалява възпалението. Всичко, което трябва да направите, е да добавите четвърт чаена лъжичка сол към 250 милилитра хладка вода. Разбъркайте я добре и ежедневно правете гаргара на устата и гърлото си с нея.

Използвайте сламка, за да пиете

Лимоновата вода или разтворът от ябълков оцет разрушават зъбния емайл и не са безопасни за здравето на зъбите ви. Зъболекарите съветват да използвате сламка, за да пиете тези разтвори по начин, по който те да не влияят на зъбите ви. Ако в случай, че забравите да използвате сламка, изплакнете устата си с хладка вода веднага след като приключите с напитката, за да избегнете увреждане на зъбния емайл.

Използвайте изплакване със сода бикарбонат

Създайте си здравословен навик да изплаквате устата си със сода за хляб всеки ден след закуска. Това ще ви помогне да поддържате pH баланса в устата си и да поддържате зъбите си здрави и силни. За да приготвите изплакването със сода за хляб, вземете четвърт чаена лъжичка сода за хляб и добавете 250 милилитра хладка вода. Разбъркайте я в устата си и я изплюйте. Повторете, ако смятате, че е необходимо.

Вземете си моден конец за зъби

Инвестирайте добре в моден конец за зъби и си купете висококачествен конец за зъби. Проверете дали има малко повече „търкане“. Някои от тях са напоени с антимикробно масло, като например масло от чаено дърво, или други полезни масла и съставки, като например кокосово масло. С тези висококачествени разновидности конци за зъби ще изпитате луксозно усещане при почистване и ще запазите и здрави зъбите си.

Използвайте натурална вода за уста

Винаги използвайте натурална вода за уста вечер. Натуралните води за уста не убиват всички бактерии в устата, а по-скоро насърчават здравословна устна среда за поддържане на оптимално орално здраве. Използвайте я след вечеря, за да контролирате развитието на бактериите в устата през нощта.

Дъвчете дъвка с ксилитол

Купувайте естествени дъвки с ксилитол, без захар, без аспартам, без пластмаса. Можете да я дъвчете след обяд, тъй като тя увеличава слюноотделянето и помага за намаляване на плаката и кариесите. Дъвченето на дъвка с ксилитол може също така да предотврати желанието ви за захар, тъй като захарта е един от най-лошите врагове на здравето на устната кухина.

Спазвайки тези лесни и здравословни навици, не само ще подобрите здравето на зъбите си, но и ще останете далеч от вредните бактерии, които могат да повлияят не само на здравето на устната кухина, но и на храносмилателната система. Поддържайте зъбите си здрави и силни и ще се усмихвате лъчезарно през целия си живот.