Лесни начини за намаляване на налягането в ушите

Чувството на натиск или пълнота в ушите може да бъде доста неприятно, независимо дали е заради летене или заради пристъп на синузит. И така, какво точно го причинява и какво можете да направите, ако вината е в синусите?

Защо усещате натиск в ушите?

Това усещане за запушване и дискомфорт в ушите е резултат от разликата в налягането вътре и извън тъпанчето, поради запушване на Евстахиевата тръба. Евстахиевата тръба свързва задната част на носа и гърлото със средното ухо и, когато е отворена, позволява на въздуха да се движи навътре и навън от средното ухо. Това спомага за изравняване на налягането от двете страни на тъпанчето. Състояния като летене или гмуркане, при които има промени в надморската височина – и следователно в налягането на въздуха – могат да нарушат този баланс. Запушеният нос, както е при синузит, също може да ви направи податливи на този проблем.

Натиск в ушите поради синузит

Синузитът е възпаление на синусите – кухините около носа. В синусите се образува слуз и те се оттичат в носа през тесни, малки канали. Запушването на синусите обикновено се дължи на подуване на носните пътища, причинено от настинка или алергия. Причина могат да бъдат и структурни проблеми като изкривена преграда или носни полипи. Когато синусите се запушат, се натрупва слуз, която е идеален дом за бактериите да се развиват неконтролируемо. Това води до инфекция и възпалителна реакция от страна на имунната ви система. След това се налага да се справите с познатите симптоми на синузит – главоболие, слуз, запушен нос, температура, натиск в ушите, лош дъх и болка около челото, очите или бузите.

Лечението на синузита зависи от причината, но някои домашни средства могат да се справят с него в повечето случаи. Ако симптомите ви не се подобрят за около 7 до 10 дни или ако изглежда, че се влошават, е необходимо да посетите лекар. Вашият лекар може да ви предпише лекарства като антибиотици или кортикостероидни спрейове или капки. В някои случаи, като например когато в основата на проблема стои структурен проблем, може да се наложи и операция.

Такива неща като дъвчене на дъвка, прозяване или смучене на бонбони обикновено могат да отворят Евстахиевата тръба и да намалят налягането в ухото. Но един от най-важните начини за изчистване на синузита е насърчаването на дренажа. Така че, когато налягането в ушите ви е причинено от синузит и имате запушен нос, прочистването на носните пътища става изключително важно. Ето няколко съвета как да направите това:

Опитайте с назална иригация

Пускането на вода през носните пътища може да отмие слузта и да хидратира мембраните. За целта можете да използвате нети пот – устройство за назално оросяване, което се използва широко в аюрведичното лечение.

Как да: Направете разтвор от по половин чаена лъжичка сода за хляб и нейодирана сол в няколко чаши стерилна топла вода. Напълнете нети пот (или дори спринцовка с луковица) с този разтвор, наведете се над мивката, пуснете водата в ноздрата си и я оставете да изтече през другата ноздра. Ако водата изтича от същата ноздра, това също е добре. Сега можете да повторите тази процедура с другата ноздра. Можете също така да се научите как да правите това правилно с помощта на обучен терапевт.

Пийте вода

Водата помага за поддържането на тънка и течна слуз. Затова не забравяйте да пиете много от нея през деня. Държейки бутилка с вода под ръка или на бюрото си, можете да си напомняте за това.

Използвайте овлажнител

Ако времето е сухо, използвайте овлажнител. Това може да ви помогне да предотвратите изсъхването на носните пътища. Все пак имайте предвид, че овлажнителите трябва да се почистват редовно – в противен случай те могат да се превърнат в развъдник на плесени и бактерии.

Дръжте главата си повдигната

Слузта обикновено се натрупва в синусите ви, когато поставите главата си надолу. Затова подпирането на главата с допълнителна възглавница, докато спите, може да бъде полезно.

Използвайте топъл компрес

Поставянето на топъл компрес върху лицето ви може да помогне за втечняване на гъстата слуз и успокояване на болката. За да направите топъл компрес, просто накиснете чиста кърпа в топла вода и я изстискайте. Приложете компреса върху лицето.

Вдишване на пара

Топлият, влажен въздух може да бъде полезен за разхлабване на слузта. Така че вдишването на пара 2 до 4 пъти дневно също може да прочисти носните пътища и да ви отърве от слузта.

Как да: Просто кипнете купа с вода. След като спре да бълбука, наведете се над нея и вдишайте парата. Можете също така да използвате кърпа, за да покриете главата си и купата, за да предотвратите изтичането на парата. Вдишвайте непрекъснато в продължение на около 10 минути и оставете парата да направи своята магия.

Не е необходимо да се ограничавате само с този изпитан от времето начин на вдишване на пара. Ако изпиете чаша горещ чай с пара, купа пилешка супа или дори прекарате няколко допълнителни минути в парния душ, можете да вкарате прочистваща пара в носните си пътища.

Опитайте инхалация с пара от евкалипт

Търсите начин да заредите инхалацията с пара? Просто добавете няколко капки евкалиптово масло към водата, след като тя е била сварена. Евкалиптолът, който е летливо масло, съдържащо се в евкалипта, има антисептични и отхрачващи свойства. То може да изчисти слузта и дори може да ви помогне да се справите с неприятните микроби, заразили носните ви проходи.

Все пак имайте предвид, че евкалиптът не се препоръчва за деца, бременни или кърмачки.

Пийте чай от куркума

Куркуминът, съединение, съдържащо се в златната подправка куркума, е известен със своите антисептични и противовъзпалителни свойства. Куркумата традиционно се използва и за лечение на респираторни заболявания като настинка и кашлица в Югоизточна Азия. Според изследванията куркумата може да възпрепятства освобождаването на хистамин – химическо вещество в тялото ни, което играе важна роля при възпалението и което може да причини запушен нос, независимо дали се дължи на инфекция или алергия.

Как да: Опитайте горещ чай от куркума, за да се възползвате от ползите на тази подправка. За да приготвите чай от куркума, кипнете около 4 чаши вода, добавете една чаена лъжичка куркума на прах и варете на слаб огън около 10 минути. Прецедете и изпийте. Можете да добавите малко черен пипер, за да подобрите усвояването на куркумата. А малко антибактериален мед може просто да подслади лечебната ви чаша чай!

Хапнете хрян

Хрянът традиционно се използва за справяне със синузит. Смята се, че съдържащите сяра съединения в този кореноплоден зеленчук помагат за омекотяване и втечняване на слузта, което улеснява оттичането ѝ. Някои лабораторни изследвания показват също, че летливите масла, съдържащи се в хряна, имат антибиотични свойства, които могат да помогнат за справяне с респираторните инфекции.

Как се прави: Настържете пресния корен. Приемайте по половин до 1 чаена лъжичка от настъргания корен три пъти дневно.

Пийте чай от мента

Ментата е билка, която обикновено се използва при респираторни проблеми. Тя действа добре като отхрачващо и деконгестантно средство, тъй като съдържа ментол, който разхлабва и разрежда слузта.

Как да: Изпийте горещ чай от мента. Накиснете една чаена лъжичка листа от мента за около 10 минути в чаша гореща вода, за да приготвите този чай. И не забравяйте да вдишвате този прекрасен лечебен аромат, докато се наслаждавате на чая. Всъщност маслото от мента може да се добави и към парна инхалация, за да се повиши нейната ефективност. Все пак имайте предвид, че това средство не е подходящо за деца.