Как да продължим напред след прекратяване на неуспешна връзка

Ако някога сте били в нездравословна връзка и сте успели да се измъкнете от нея – браво! Това показва, че цените и уважавате себе си достатъчно, за да се предпазите от увреждане. Някои хора се справят с раздялата доста бързо – може би раздялата с човека, с когото са скъсали, сама по себе си им дава огромно спокойствие, но има вероятност някои други все още да не са се справили с последствията от раздялата. Ако сте един от тези хора, ето някои неща, които можете да направите, за да си помогнете да продължите напред и дори да намерите себе си в този процес.

Излейте сърцето си с думи

Напишете за решението си – защо сте го взели и какво сте чувствали, докато сте го вземали. Причината, поради която това е важно, е, че ще ви помогне да внесете яснота в съзнанието си и да разберете какво е сегашното състояние на нещата. Друга много важна причина да напишете какво чувствате е, че това може да послужи като напомняне на бъдещото ви аз за начина, по който сте се чувствали по време на раздялата. Лесно е да си помислите „Не трябваше да скъсвам“, когато сте на дъното, но този писмен документ може да ви помогне да видите нещата отново ясно.

Не се свързвайте с бившия си партньор

Възможно е хората, които са скъсали с нездравословна връзка, да се опитат отново да достигнат до бившия си партньор. След като сте взели решението да прекратите нещата, не се изкушавайте да се върнете към нещо лошо само защото ви е познато. Може да ви помогне да приберете всички вещи, които са ви дали или които ви напомнят за тях – поне докато не сте сигурни, че сте го преодолели напълно. Ако имате чувството, че не можете да се спрете да им набирате пиянски номера или да оставяте стотици гласови съобщения – помолете някой приятел да ви напомни за всички причини, поради които сте се разделили на първо място.

Не бъдете безразсъдни

Болката, която изпитвате, може да ви подтикне да правите неща, които може да не са във ваш личен интерес. Често срещано явление е хората да искат да си направят татуировки веднага след раздялата или да подстрижат косата си, тъй като изпитват внезапно желание да изразят себе си, и въпреки че това е сравнително безопасно, уверете се, че не прекалявате. Изразяването на емоциите ви е чудесно – когато се прави чрез позитивни средства като писане или изкуство или дори просто говорене за това. Ако почувствате, че искате да се самонаранявате или да направите нещо, което може да представлява опасност за здравето ви, незабавно се свържете с член на семейството си или с група за подкрепа.

Време за уединение

Ако сте във връзка от дълго време – вероятно сте свикнали силно с начина си на живот с партньора си. Това означава, че свикването с новия начин на живот, който ви предстои, може да се окаже огромно предизвикателство. Ще трябва да прекарвате много повече време сами и това съвсем не е лошо. Известно количество време насаме всеки ден може наистина да ви помогне да се свържете със себе си, особено ако връзката ви е накърнила чувството ви за идентичност. Заемете се с дейност, която обичате да правите или която ви интересува.

Качествено време с приятели и семейство

Освен времето, което прекарвате със себе си, и времето, прекарано на работа или в клас, не забравяйте да прекарвате качествено време с близки приятели и семейството си. Никога не изключвайте хората, които ви обичат заради това, което сте. Уведомете ги за решението си и поговорете с тях за него, ако ви се иска. Тази здравословна среда е изключително важна за вас, особено ако се чувствате емоционално несигурни и уязвими.

Обичайте себе си

Любовта към себе си е най-добрата любов. Докато опознавате живота, виждате, че никой не може да ви обича повече от вас самите. В края на краищата дори на най-близкия ви приятел може да се наложи да даде приоритет на нещо или на някой друг пред вас и единственият човек, на когото можете да разчитате, сте вие самите. Особено в този труден момент трябва да бъдете в отбора на вас.