Изтръпване и мравучкане на ръцете след събуждане: Причини и лечение

04/11/2023 8 min read

Всички сме изпитвали изтръпване и мравучкане на ръцете в някакъв момент, особено скоро след събуждане. Макар че причината може да е толкова проста, колкото това, че сте спали на ръката много дълго, хроничното изтръпване на ръцете трябва да се провери от лекар, за да се открие основната причина.

Трябва също така да вземете предвид, че мравучкането и изтръпването на краката или ръцете е често срещан симптом на периферна невропатия – състояние, което се развива, когато нервите в крайниците на тялото са увредени по различни причини. Диабетът е водещата причина за периферна невропатия, въпреки че има и много други причинители.

Причини за събуждане с изтръпване и мравучкане на ръцете

Лоша поза по време на сън

Прекалено дългото спане на една ръка може да доведе до изтръпване на тази ръка. Това се случва, защото излишният натиск върху ръката притиска нервите в областта, което води до усещане за изтръпване и мравучкане на ръцете.

Наранявания и ухапвания от насекоми

Ако сте наранили нерв в областта на шията, може да почувствате изтръпване по ръката или дланта си. Ухапвания от животни, токсини от морски дарове, ухапвания от паяци и други насекоми могат да причинят изтръпване и мравучкане.

Прекомерна употреба на алкохол

Дългосрочната прекомерна употреба на алкохол също може да причини изтръпване и мравучкане на ръцете. Нервните клетки, увредени с течение на времето поради прекомерна употреба на алкохол, не могат да бъдат възстановени, но увреждането може да бъде спряно, като се откажете или намалите приема на алкохол. Прекомерната употреба на алкохол обикновено води до хранителни дефицити и това също причинява периферна невропатия.

Токсини и лекарства

Увреждането на нервите и впоследствие периферната невропатия може да се дължи на лекарства за химиотерапия, някои лекарства за кръвно налягане и сърце, тютюн, излагане на токсини като олово, арсен и живак, както и на някои разтворители и инсектициди. Проблемът обикновено отшумява с промяна на медикаментите и спиране на излагането на токсините.

Диабет

Диабетната невропатия може да е причина за изтръпване и мравучкане на ръцете. Високите нива на кръвната захар при диабетиците често увреждат малките кръвоносни съдове, които снабдяват с кръв нервите в периферните части на тялото. Последвалият недостиг на кислород може да причини сериозно увреждане на нервите, което да доведе до изтръпване. Въпреки това изтръпването и мравучкането при диабет обикновено започват от стъпалата и след това преминават към ръцете.

Синдром на карпалния тунел

Синдромът на карпалния тунел е друга причина за изтръпване или мравучкане в дланта, палеца и в следващите два или три пръста на едната или двете ръце. Зоната на китката, където средният нерв влиза в дланта, е известна като карпален тунел. Всеки вид подуване в тази област може да окаже натиск върху преминаващите през нея нерви, което води до изтръпване и силна болка.

Дефицит на витамин Б12

Групата витамини Б комплекс е от съществено значение за няколко телесни функции, една от които е ефективното предаване на нервните сигнали. При хора, които имат недостиг на витамините Б12 и Б6, често се наблюдава изтръпване и мравучкане в ръцете и краката. Това усещане за изтръпване често се описва като „иглички“. Незабавно се заемете с недостига на Б12, тъй като в тежки случаи той може да предизвика параноя и халюцинации.

Други заболявания

Автоимунните заболявания също могат да доведат до увреждане на нервите. Ревматоидният артрит, синдромът на Сьогрен и лупусът могат да причинят периферна невропатия. Някои състояния като ХИВ/СПИН, синдром на Гилен-Баре, сифилис, множествена склероза, припадъци, инсулт, лаймска болест могат да предизвикат мравучкане и немощ в ръцете. Това може да се случи и при недостатъчно активна щитовидна жлеза.

Как можете да лекувате изтръпване и мравучкане на ръцете?

Отстранете основните причини

За да лекувате изтръпването на ръцете, първо трябва да отстраните основната причина за изтръпването. Периферните нерви могат да бъдат регенерирани, при условие че увреждането не е вече голямо, така че всяка функционална загуба поради изтръпване и мравучкане може да бъде възстановена.

Приемете здравословен начин на живот

Въпреки че подходящите лекарства и хирургическата намеса в определени случаи са налични възможности за лечение на изтръпването, можете да опитате и някои естествени стъпки за справяне с изтръпването и болката в ръцете.

Възприемете навици за здравословен начин на живот, тъй като те могат да намалят последиците от периферната невропатия. Поддържайте здравословно тегло, хранете се балансирано, избягвайте излагането на токсини, сменете всички лекарства, които причиняват проблеми, и започнете да правите упражнения, за да подобрите мускулната сила и да предотвратите загубата на мускулна маса.

Спрете да пиете и да пушите, тъй като те могат да влошат невропатичните симптоми чрез стесняване на кръвоносните съдове, които осигуряват хранителни вещества за периферните нерви.

Приемайте добавки от група Б

Ако изтръпването и мравучкането са предизвикани от недостиг на витамин Б, ще ви посъветваме да приемате известно време добавки от група Б. Не забравяйте никога да не предозирате с тези добавки, тъй като те могат да имат вредни странични ефекти. Най-добрият вариант е да попитате за насоки лекар.

Използване на капсаицинов крем

Невропатичните болки не могат да бъдат облекчени с обикновените болкоуспокояващи и кремове. Вариант е да използвате капсаицинов крем върху болезнените места. Смята се, че капсаицинът (веществото, което прави лютите чушки люти) е в състояние да спре съобщенията за болка до мозъка ви. Понякога кремът може да предизвика дразнене и парене на кожата при първата употреба. Затова преди да го използвате, направете тест с пластир.

Следете нивата на кръвната си захар

Ако диабетът е причината за изтръпването и мравучкането на ръцете ви, от съществено значение е да следите внимателно нивата на кръвната си захар под лекарско наблюдение. Като държите диабета под контрол, е възможно да облекчите изтръпването. Екстрактите от плодовете на джамуна, чесъна и сминдуха са ефективни естествени храни, които могат да помогнат за контролиране на диабета, така че ги включете в диетата си.

Диабетиците и други хора, които не могат да усещат болка поради изтръпване, трябва да развиват умения за самообслужване, като например внимателно третиране на рани, за да подобрят качеството си на живот.

Упражнения

Ако изпитвате изтръпване и мравучкане на ръцете поради синдрома на карпалния тунел, пътят на лечение ще бъде насочен към намаляване на възпалението и болката чрез отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението. Вашият лекар вероятно ще ви предпише определени упражнения за разтягане и укрепване на нервите и сухожилията, които могат да помогнат за облекчаване на натиска върху китката. В едно проучване участниците, които са предприемали тези упражнения, само 42% са се нуждаели от операция в сравнение със 70% в контролната група, която не е изпълнявала тези упражнения редовно. Симптомите на изтръпване, дължащи се на синдрома на карпалния тунел, също могат да бъдат ефективно облекчени с ежедневен масаж.

Опитайте с йога

Йогата е друг начин за справяне с болката и изтръпването, причинени от синдрома на карпалния тунел. Тя спомага за подобряване на силата на захвата на страдащите лица.

Дайте шанс на аюрведа

Можете да опитате и аюрведичен режим за справяне със синдрома на карпалния тунел. Аюрведа вярва, че ефективното управление на вата доша ще облекчи страданието. Тя предписва начина на живот ватахара, съчетан с йога и физически упражнения.

Промените в начина на живот включват избягване на кофеин, чай, тютюн и алкохол. Стимулантите могат да попречат на периферното кръвообращение, което води до увреждане на нервите.
Избягвайте рафинирани и студени храни и се хранете с топли сготвени ястия.
Регулирайте ежедневието си и си осигурете достатъчно почивка и сън.
Масажирайте китката си със сусамово масло поне три пъти седмично.
Всяка вечер потапяйте ръцете и китката си в гореща вода, тъй като топлината може да отпусне мускулите и да облекчи болката.
Можете да нанесете смес от куркума и мед върху болезнените точки.
Добавете джинджифил към диетата си, тъй като той има силни противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства.

Кога не трябва да пренебрегвате изтръпването и мравучкането в ръцете след събуждане

Посещението на спешна помощ или на Вашия лекар се налага незабавно, ако:

Изпитвате изтръпване и мравучкане в някой от крайниците си непосредствено след травма на главата.
Ако изтръпването и мравучкането са хронични и сякаш нямат явен причинител.
Ако се чувствате замаяни, имате мускулни спазми или общото ви състояние изглежда се влошава заедно с изтръпването.
Ако имате необяснима болка в пръстите, предмишницата или врата.

Изтръпването и мравучкането на крайниците често се отхвърлят като леко дразнене. Хроничното изтръпване и мравучкане обаче може да ви накара да не осъзнавате функциите на ръцете си и по този начин да ускори травмите. Освен това, ако изтръпването и мравучкането на ръцете се дължат на скрита причина, най-добре е тя да бъде отстранена възможно най-скоро.