Изненадващи ползи за здравето от обикновения чай

Макар че кафето е предпочитаната напитка за повечето хора сутрин, има и такива, които имат нужда от чай. Чаят всъщност е най-популярната напитка в света след водата. Той се пие широко в Азия и западния свят, но рядко го виждаме като здравословна напитка. По-големите билкови чайове, приготвени от други растения, са възхвалявани заради специфичните си ползи, но обикновеният стар чай също може да предложи някои страхотни неща.

Бори се с възпалението

Чаят съдържа невероятни антиоксиданти, наречени катехини, теафлавини и теарубигини. Те се борят с уврежданията, причинени от свободните радикали, и предпазват организма от разпадане. Доказано е, че те се борят и предотвратяват инсулти, намаляват кръвното налягане и предотвратяват сърдечни заболявания. Все пак имайте предвид, че наличието на антиоксиданти в чая намалява, когато го смесите с мляко, затова, доколкото е възможно, се старайте да не добавяте никакви млечни продукти.

Насърчава загубата на тегло

Чаят, особено зеленият, наистина подобрява леко метаболизма ви. В комбинация с подходяща диета и редовни физически упражнения, той може да има положителен ефект върху загубата на тегло и поддържането на здравословно тегло. Една топла чаша зелен чай сутрин на гладно може да даде тласък на метаболизма ви за целия ден. Само се уверете, че не добавяте захар или мляко.

Контролира диабета

Доказано е, че чаят контролира кръвната захар, като повишава инсулиновата чувствителност. Проучванията показват, че пиенето на поне 3 чаши чай дневно е свързано с по-нисък риск от диабет тип 2. От само себе си се разбира, че не трябва да добавяте захар към тези 3 чаши.

Подобрява настроението

Проучванията показват, че чаят е свързан с по-нисък риск от депресия. Това изглежда логично, като се има предвид, че горещата чаша чай често изглежда осигурява комфорт и релаксация. Ако искате да се преборите с депресията, вземете чаша горещ чай.

Предотвратява рака

Антиоксидантите, за които споменахме по-рано, играят огромна роля в превенцията на рака. Изследванията показват, че чаят може да помогне за предотвратяване на различни видове рак, включително рак на яйчниците и рак на храносмилателната система. Зеленият чай може да има положителен ефект и за намаляване на риска от рак на гърдата, простатата и ендометриума.

Борба с лошия дъх

Звучи странно, но чаят всъщност е чудесен за здравето на зъбите. Катехините в чая помагат за унищожаването на бактериите, които произвеждат вредни киселини. Доказано е, че той намалява риска от зъбна плака, гингивит и в резултат на това помага за намаляване на лошия дъх. Може би не замествайте водата за уста с чай, но случайната чаша чай може да ви помогне да поддържате белите си зъби блестящи.

Подобрява когнитивните способности

Доказано е, че кофеинът в чая подобрява работоспособността и креативността. Ако ви предстои дълъг ден, който изисква много мислене, чаша чай сутрин е идеална.

Ако сте човек, който обича да започва деня с чаша чай, можете да бъдете спокойни, знаейки, че правите услуга на организма. Ако наистина не мислите да го пиете, може би опитайте да добавите чаша или две към ежедневната си рутина. Само не забравяйте да пропуснете млякото и захарта.