Знаехте ли, че тези храни разрушават хормоните и кожата ви?

Да си жена е доста трудно. Трябва да се справяте с толкова много хормонални дисбаланси и акне, особено когато сте тийнейджърка и преминавате през пубертета. А като функционираща възрастна жена очаквате да оставите всички тези проблеми зад гърба си. Но това не винаги е така. Много възрастни жени страдат от хормонален дисбаланс, който води до нередовна или необичайна менструация, кистозно акне и дори синдром на поликистозните яйчници. А хормоналното акне не е като случайните пъпки, които ви се появяват от време на време. От тях е трудно да се отървете. Решенията, които получавате на пазара, като антибиотици, Ретин-А и бензоил пероксид, претендират, че ще се отърват от проблема, но често в крайна сметка го влошават. А дори и да успеете да се отървете от акнето, не след дълго ще трябва да се справяте с него отново и отново.

Как хормоните влияят на кожата ви?

В повечето случаи не е достатъчно да използвате локално лечение, за да се отървете от акнето, тъй като то може да е причинено от дисбаланс в организма ви, вместо от запушени пори или бактерии по кожата. Хормоналното акне се причинява най-вече от ендокринен дисбаланс и обикновено засяга жените около средата на цикъла, преди да започне менструацията им. Това е така, защото нивата на естроген и тестостерон са доста високи през този период. Жените с правилно функционираща ендокринна система обикновено не се сблъскват с такива проблеми, но тези, чиито хормони не могат да се обработват правилно, се сблъскват. Такива жени имат проблем с детоксикацията на тялото си, особено ако правят неправилен избор на храна или начин на живот. Това е така, защото това, което ядете или правите, се отразява на способността на органите за елиминиране да функционират ефективно. Тези ефекти са най-силни преди началото на менструацията, тъй като се засилва кръвообращението и кръвта се доближава до повърхността на кожата.

Какво трябва да направите, за да подобрите състоянието на кожата си?

Най-важното нещо, което трябва да направите, когато се грижите за кожата си, е да се уверите, че тялото ви елиминира токсините и отпадъците ефективно. Кожата е най-големият орган, който отговаря за елиминирането, и работи ръка за ръка с черния дроб, дебелото черво и лимфната система. Като разберете как това, което ядете, определя състоянието на кожата ви, ще разберете защо локалните мехлеми всъщност не действат. Храните, които консумирате, и продуктите, които използвате върху кожата си, трябва да се елиминират ефективно от организма ви, само тогава можете да очаквате чиста и безупречна кожа. Можете да направите голяма услуга на кожата си, като намалите или избягвате консумацията на следните храни:

Млечни продукти: Млякото и млечните продукти съдържат синтетични продукти, които могат да повлияят на хормоналния ви баланс. Те са и провъзпалителни храни, които причиняват синдрома на пропускливите черва.

Соя: Соята е изключително вредна за хормонално чувствителните хора, тъй като съдържа фитоестрогени, които допринасят за появата на акне. Тъй като соята може да се появи и в хранителни добавки, трябва да четете внимателно етикетите, преди да ги закупите.

Глутен: Глутенът също е провъзпалителна храна, която може да доведе до акне и синдром на пропускливите черва.

Кофеин: Кофеинът може да ви помогне да получите прилив на енергия, когато се събудите сутрин, но в същото време може да лиши организма ви от цинк, витамини от група Б и магнезий, което има отрицателен ефект върху имунния ви отговор.

Слънчогледово, рапично, шафраново и растително масло: Когато приготвяте храната си, старайте се да не използвате тези масла, тъй като те са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, за които е известно, че причиняват възпаление на кожата. Вместо тях можете да използвате зехтин или кокосово масло, които не влияят толкова силно на кожата.

Какво трябва да ядете за добра кожа?

За да изчистите кожата си от акне, трябва да се опитате да консумирате много плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на хранителни вещества. И наблегнете на плодове и зеленчуци, които имат високо съдържание на вода, тъй като те помагат за хидратиране на тялото ви и за изхвърляне на токсините. Трябва да консумирате и пробиотици, тъй като наличието на здравословно количество добри бактерии в организма ви подобрява здравето на червата и балансира хормоните ви.