Защо трябва да правите повече секс за по-добро здраве на сърцето
Сексът има много повече ползи от доброто настроение. Може би сте чували това много пъти, нали? И може би сте наясно с всяка друга причина да правите повече секс. Но знаете ли за голямата помощ, която той оказва на сърцето ви? Да, сексът е полезен за здравето на сърцето ви. Ако не сте убедени в това, прочетете по-нататък.
Сексът и сърцето ви
Според изследване на учени от Изследователския институт на Нова Англия в Масачузетс мъжете, които правят секс поне два пъти седмично, са по-малко застрашени от развитие на сърдечни заболявания в сравнение с мъжете, които правят секс само веднъж месечно. Това проучване е фокусирано върху мъже. Изследването стига до заключението, че при мъжете, които се отдават на редовен секс, вероятността да развият животозастрашаващи сърдечносъдови заболявания е с до 45% по-малка. По този начин сексът има защитен ефект върху мъжкото сърце. Изследването дори посочва, че ниската честота на сексуалната активност предсказва сърдечни заболявания. Ето защо се предлага лекарите да проверяват мъжете за сексуална активност, когато оценяват риска от сърдечни заболявания.
Cе счита за упражнение
Сексът се счита за добро аеробно упражнение. При него се използват различни мускули и се повишава сърдечната честота. Освен това помага да поддържате нивата на естроген и тестостерон в равновесие.
Понижава кръвното налягане
Както знаете, аеробните упражнения имат роля за намаляване на кръвното налягане. Установено е, че сексуалният контакт може да понижи систоличното кръвно налягане. Освен това той стимулира отделянето на хормона окситоцин при жените, който от своя страна има пряк ефект върху понижаването на кръвното налягане.
Облекчава стреса
Друго голямо достойнство на секса е, че оргазмът намалява нивата на стрес. Сексът ви сближава с партньора ви и ви успокоява, като подготвя тялото ви за отделяне на естествения „хормон на доброто настроение“. Емоционалният стрес, който би могъл да допринесе за вашето сърдечно заболяване, се елиминира. По този начин сърцето ви е спасено от уврежданията, причинени от хормоните на стреса.
Безопасен ли е сексът за пациенти със сърдечни заболявания?
Не си мислете, че те са нещастници, които не могат да се възползват от нито една от тези ползи. Според Сърдечната асоциация вероятно е безопасно да правите секс, ако сърдечносъдовото ви заболяване се е стабилизирало. Инфарктът или болката в гърдите, причинени от сърдечно заболяване, рядко се появяват по време на сексуална активност. Всъщност по-малко от 1 % от острите сърдечни пристъпи са свързани със сексуална активност. Ако сте диагностицирани със сърдечносъдово заболяване, не се притеснявайте да попитате лекаря за сексуалния си живот. Ако по време на секс изпитате някакъв възможен сърдечен симптом, трябва веднага да прекъснете сексуалната активност. Преди да се заемете с това, по-добре е да получите зелен сигнал от лекаря.
Други предимства на секса
За непосветените, ето и другите ползи, които предлага здравословният сексуален живот. По-малко болнични дни е нещо, което всички желаем. Е, изглежда, че това е възможно за сексуално активните хора. Тяхната защитна система ще бъде достатъчно силна, за да се бори с микроби, вируси и други инфекции. По този начин умерено честият секс укрепва имунната ви система. Той би могъл да намали шансовете за хващане на настинки и грип. Оргазмът може да блокира болката ви. Хормоните, които се освобождават по време на секс, могат да ви помогнат да издържите на болката. Няколко жени са съобщили, че могат да намерят облекчение на главоболието си, когато достигнат оргазъм. Като умерено упражнение той дори може да изгори около 150 калории на час.
И за да защитите сърцето си за по-добър секс
Всъщност сексът и здравето на сърцето вървят ръка за ръка. Ако се грижите добре за сърцето си, ще имате добър сексуален живот. Изборът на здравословен за сърцето начин на живот предотвратява еректилната дисфункция при мъжете и сексуалната дисфункция при жените. А най-добрият начин да защитите здравето на сърдечносъдовата система е да стоите далеч от тютюна, да ограничите алкохола, да спортувате редовно и да се храните добре.
