Защо трябва да поддържаме здрави черва, за да живеем по-добре

През живота си се опитваме да контролираме нещата, които не можем, но често пренебрегваме нещата, които можем да контролираме, за да направим живота си по-добър. Едно от тези неща са червата ни и тяхното биоразнообразие. То е нещо, което можем да контролираме и подобряваме. Не осъзнаваме колко е важно да подобрим качеството на червата си. Червата ни играят голяма роля за нашето физическо и психическо благополучие и грижата за тях може наистина да подобри качеството на живота ни.

Червата свързват, че цялото тяло и обединяват всичко. Следователно то играе огромна роля за цялостното функциониране на нашите тела. Микробиомът, който живее в него, е също толкова важен за поддържането на средата в червата ни. Ползите, които идват с поддържането на здравословна екосистема вътре, са невероятни. Все повече проучвания откриват връзки между здравите черва и цялостното щастие и здраве на човека. Хората често приемат, че червата ни играят голяма роля само в храносмилането. Но това изобщо не е вярно. Червата ни са неразривно свързани и с много други основни функции в тялото ни. Ето още няколко причини, поради които трябва да поддържаме здрави черва.

Здрави черва означават по-силен имунитет

Зашеметяващите 80 % от имунната ни система се намират в червата ни, заедно с всичките ни добри бактерии. Удивително е, че това не е щастливо съвпадение, а по-скоро самата причина. Нашият чревен биом е изключително отговорен за имунитета и силата ни. Добрите чревни бактерии предпазват от инфекции и болести, като елиминират лошите бактерии, и дават възможност на тялото ни да реагира правилно на различни стимули. Добрите бактерии в червата ни се грижат имунната ни система да е в готовност и да работи постоянно. Това означава, че като предпазваме червата си, можем да постигнем по-висока продуктивност, като имаме по-малък брой болнични дни.

Енергийният удар идва от червата

Ние сме енергийни същества, което означава, че постоянно се нуждаем от енергия, за да вършим работата си. Нашите енергийни нива влияят пряко върху личния и професионалния ни живот. Постоянно се нуждаем от енергия, за да изпълняваме задачите си. Хората посягат към кофеина, за да получат енергиен тласък. Но здравите черва могат да ни дадат този тласък по естествен начин, без помощта на химикали.

Храната, която приемаме, се разгражда ефективно от здравите черва, което ни осигурява постоянен приток на енергия, необходима за ефективното ни функциониране през деня. Затова увеличете количеството на добрите бактерии, за да се заредите с енергия.

Подпомага поддържането на идеално тегло

Всеки човек над 13-годишна възраст се е борил с теглото си в даден момент от живота си. Хората се борят или с повече, или с по-малко тегло от това, което би трябвало да имат в идеалния случай. Но здравите черва могат да се погрижат метаболизмът да остане стабилен. Здравите черва могат да произвеждат всички подходящи хормони, които да позволят здравословен метаболизъм. Това ще помогне за поддържането на идеално тегло.

Остър ум

Здравите черва могат да ни осигурят остър ум и да премахнат ненавременните мозъчни мъгли. Има причина червата да бъдат наричани „вторият ни мозък“. Добрите бактерии в червата ни взаимодействат с мозъка ни чрез блуждаещия нерв, за да осигурят преминаването на много химически сигнали в тялото ни. Червата ни са отговорни за посредничеството в много важни комуникации, които се осъществяват в тялото ни.

Щастието идва от червата

Здравите черва играят голяма роля за нашето щастие. Червата ни са дълбоко свързани с мозъка ни. Следователно те са отговорни в голяма степен за поддържането на настроението ни. По-голямата част от серотонина се произвежда в червата ни. Серотонинът е химическото вещество, което е отговорно за нашето щастие. Това не е всичко, добрите бактерии могат да помогнат и за намаляване на стреса и симптомите на депресия. Така че подобрете качеството на червата си, за да подобрите качеството на живота си.

Червата ни са отговорни за цялостното ни здраве. Затова е важно да се грижим за него, за да осигурим доброто си състояние.