Диабетна невропатия и естествени средства, които трябва да опитате

Ако сте диабетик, има вероятност да имате някаква форма на невропатия или увреждане на нервите – състояние, което е често срещано при почти 60-70% от хората с диабет. Диабетната невропатия, която е всеобхватен термин за групата нервни нарушения, засягащи хората с диабет, се предизвиква от постоянните високи нива на кръвната захар. Когато нервите са увредени, това може да доведе до болка, изтръпване и дори загуба на чувствителност в крайниците, като ръцете и краката, и дори в храносмилателната система, половите органи и сърцето. И макар че това може да изглежда непосилно, не е задължително да бъде.

При положение че състоянието ви вече изисква внимателно наблюдение, е разбираемо, ако търсите алтернативен начин за справяне с проблема. За щастие, някои лесни домашни средства, естествено лечение и прости съвети могат да сведат до минимум дискомфорта от симптомите и да контролират състоянието.

Контролирайте диабета си, за да се справите с диабетната невропатия

Първата линия на защита всъщност е управлението на диабета ви. Ако успеете да го направите правилно, може дори да обърнете диабета. Като контролирате нивата на кръвната си захар, можете да се справите по-добре с диабетната невропатия и нейните симптоми. Ето някои прости, естествени начини, които ще ви помогнат да се справите с проблема:

Хранете се здравословно. Храната ви трябва да е богата на пресни продукти, пълнозърнести храни и фибри и с ниско съдържание на наситени мазнини, захар, сол и трансмазнини.

Упражнявайте се – по възможност всеки ден, дори да е само кратка разходка.

Опитайте с медитация, дълбоко дишане, разходки или дори просто слушане на музика, за да се отпуснете и да намалите стреса. Стресът може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар.

Следете редовно кръвната си захар. Ако имате високо кръвно налягане, кръвното ви налягане също трябва да се следи редовно.

Приемайте ашваганда, за да облекчите симптомите на невропатията

Аюрведичното билково средство ашваганда може да ви помогне, независимо дали става въпрос за поддържане на диабета под контрол или за овладяване на симптомите на диабетната невропатия. То може да спомогне за понижаване на повишените нива на серумния инсулин или кръвната глюкоза, както и за подобряване на глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност. В резултат на това симптомите на невропатията ви също ще се подобрят и дори може да отслабнат. В едно проучване участниците, които са приемали 5 г ашваганда с мляко два пъти дневно в продължение на 2 месеца, са изпитали значително облекчение от усещането за парене и изтръпване в ръцете и краката. Това характерно изтръпване също значително намаляло.

Използване на масло от вечерна иглика за подобряване на нервната функция

Нанасяйте масло от вечерна иглика върху засегнатите области, за да облекчите симптомите. Ако имате късмет, то може дори да подобри функцията на нервите ви. Проучванията са установили също, че приемът на комбинация от добавки с витамин Е и масло от вечерна иглика може да помогне за справяне с леки до умерени случаи на диабетна невропатия. В едно проучване около 88% от участниците в теста са изпитали облекчение на симптома на пареща болка още след 2 седмици от началото на лечението.

Приемайте джинджифил за лечение на дискомфорт от гастропареза

Когато организмът ви преживее скок на захарта или хипергликемия, това може да предизвика проблеми с нервната и мускулната функция на храносмилателната система и да причини стомашни проблеми. Джинджифилът може да ви помогне при тези стомашни симптоми, свързани с диабетна невропатия, като гастропареза, при която храната напуска стомаха много бавно.

Освен че има безброй други ползи за здравето, коренът е известно средство за подпомагане на храносмилането, което може да облекчи дискомфорта и гаденето. Той също така може да предизвика контракции, които помагат за изпразването на стомаха и подобряват храносмилането. Джинджифилът може да се приема под формата на обикновен чай, приготвен чрез варене на резени пресен джинджифил във вода. Можете също така да добавяте джинджифил към храната си като подправка.

Ароматерапия за облекчаване на болката и стреса

Локалната употреба на етерични масла, смесени в база или масло носител, може да осигури облекчаване на болката при хора с невропатия. В едно проучване смес от масла от лавандула, здравец, чаено дърво, евкалипт и бергамот е използвана за облекчаване на болките в краката, свързани с периферна невропатия. Тя помогнала за намаляване на изпитваната болка още 30 минути след прилагането. Това означава, че потенциално можете да използвате такива смеси от масла всеки ден, за да облекчите дискомфорта, с който живеете.

Дифузията на ароматни масла може също да помогне за облекчаване на тревожността или стреса, свързани със състоянието. Например маслото от лавандула може да ви помогне да спите по-добре, да облекчите стреса и да подобрите настроението си. Етеричните масла от лайм или клари сейдж могат да ви успокоят и да ви направят по-малко тревожни.

Консумирайте богати на витамин Б12 храни за нормално функциониране на нервите

Диетата ви също може да има значение, ако имате невропатия. По-специално витамин Б12 има основна роля за поддържане на нормалната функция на нервната система. Недостатъчният прием на този хранителен елемент може да доведе до загуба на защитната миелинова обвивка около нервите и да влоши нервната функция. Затова консумирайте повече храни, богати на витамин Б12. Възможностите ви включват:

Месо от органи
Червено месо
Птиче месо
Ракообразни
Яйца
Млечни продукти
Зърнени храни за закуска
Хранителни дрожди

Опитайте йога за лечение на диабет и невропатия

Йогата помага за подобряване на инсулиновата чувствителност и глюкозния толеранс, а също така предпазва от оксидативен стрес, който е свързан с усложнения като невропатията. Йога позите като поза „поклон“, поза „труп“, седнало навеждане напред, седнало полуизвиване на гръбначния стълб и изкривяване на тялото в легнало положение са особено полезни за всички с диабет и могат да ви помогнат да управлявате по-добре диабета си. Това от своя страна би трябвало да намали диабетната невропатия, която изпитвате.

Откажете се от пушенето

Тютюнопушенето е много забранено, ако се опитвате да се справите с невропатията. То може не само да влоши симптомите, но дори да повиши риска от проблеми с краката, свързани с невропатията.

Полагайте грижи за краката си

Ако вече знаете, че имате склонност към проблеми с краката в резултат на невропатията, някои естествени стъпки могат да ви помогнат да намалите риска от усложнения:

Правете рутинни прегледи на стъпалата, за да проверите за визуални признаци като образуване на мазоли, повишена топлина, порязвания/разкъсвания и лезии. Това ще ви помогне да получите ранно и навременно лечение, преди да се появят по-големи проблеми.

Използвайте обувки, които намаляват необичайния натиск върху частите на стъпалото, който води до образуване на язви/калуси. Избирайте покрити обувки, които предпазват стъпалото ви от всякакви наранявания или външни травми.

Поддържайте стъпалата сухи, овлажнявайте ги, за да избегнете появата на пукнатини, и избягвайте накисването на краката.

Подрязвайте ноктите и изпилявайте краищата им, за да не се закачат за спалното бельо/облеклото и да се чупят.

Ако сте изложени на риск от проблеми със стъпалата, избягвайте упражнения с тежест или с голямо натоварване, които повишават риска от нараняване. Вместо това изберете плуване или колоездене.

Опитайте с капсаицин като локално средство за лечение на болката

Друго средство за локално приложение, което можете да опитате, е кремът с капсаицин, приготвен от чушки капсикум. Изследователите са установили, че той е полезен за хора с диабетна невропатия и може да помогне за облекчаване на болката, свързана с това състояние.

Направете си масаж, за да облекчите дискомфорта и да подобрите кръвообращението

Ако имате диабетна невропатия, добрият масаж може да помогне за намаляване на хроничната болка, с която сте се научили да живеете. Той може да облекчи нервната болка, тревожността и стреса, да ви помогне да спите по-добре и да подобри цялостното ви здравословно състояние. Той също така може да повиши подвижността. Само не забравяйте да отидете при опитен, обучен терапевт, който е наясно с медицинското ви състояние.