Всичко, което трябва да знаете за миризмата и паренето на пръдните

Пукането е здравословна функция на организма. И в идеалния случай не би трябвало да се опитвате да го задържите, независимо от всичко. Но когато пръдните ви миришат или често са придружени от усещане за парене, изпускането им сред хората може да бъде смущаващо и доста неприятно.

Нека разгледаме всичко, което трябва да знаете за парещите и миризливи пръдни, включително какво можете да направите, за да ги избегнете.

Защо някои пръдни палят или миришат

Газове като въглероден диоксид, метан и такива, съдържащи сяра, се образуват, когато храната, която ядете, ферментира от бактериите в червата ви. Когато се натрупа налягане, тялото ви освобождава тези газове и осигурява облекчение. Ако не бяха пръдните, газовете щяха да се абсорбират в кръвта ви и да ви отровят. Въпреки това понякога пръдните могат да ви причинят голям дискомфорт, особено когато горят или миришат.

Парещите пръдни обикновено са резултат от раздразнена анална кожа, която често се причинява от консумацията на прекалено пикантни храни. Когато ядете храни, богати на сяра, храносмилателната ви система ги разгражда, за да се освободят сяросъдържащи съединения като сероводород. Именно тези серни съединения предизвикват миризмата на пръдните.

Храни, които причиняват парене и миризливи пръдни

Ако обичате пикантни храни, може би често се притеснявате от парещи пръдни. Пикантните храни могат да раздразнят храносмилателния ви тракт и да предизвикат усещане за парене, което да съпътства изпусканите от вас пръдни. Възхитителна вечеря с вкусна храна, включваща месо и яйца, които съдържат сяра, е всичко, което е необходимо, за да предизвика неприятни, миризливи пръдни. Яденето на кръстоцветни зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, карфиол и зеле или бобови растения като боб също е вероятно да предизвика остри миризливи пръдни.

Заболявания, за които свидетелстват парещите и миризливи пръдни

Парещите пръдни обикновено са показател за скрити храносмилателни проблеми. Най-вероятно те са причинени от лошо храносмилане, което води до раздразнение на ануса. Стресът и липсата на добър нощен сън също могат да причинят парене на изпусканите пръдни, тъй като се смята, че те забавят храносмилането.

Когато страдате от стомашно-чревни проблеми, пръдните ви могат да бъдат и достатъчно миризливи, за да накарат хората да напуснат стаята, в която се намирате. Тежкият запек е един от тези проблеми, който обикновено прави изпражненията твърди и възпрепятства преминаването на газовете през стомашно-чревния тракт. Когато поради запек се натрупа газ със старите изпражнения, отделяните пръдни със сигурност миришат.

Ако имате алергия към глутен (алергия към протеина глутен – който се съдържа в пшеницата, ечемика и ръжта) или непоносимост към лактоза (дискомфорт, причинен от консумацията на млечни продукти като мляко и сирене), това е така, защото не притежавате необходимите ензими за преработката на тези видове храни. Така че може да се борите с подуване на корема, както и с прекомерно миризливи пръдни.

Туморите или ракът на стомаха или дебелото черво също могат да влошат миризмата на вашите пръдни. Такива силно миришещи пръдни са придружени от други симптоми като диария или запек, кръв в изпражненията и силен анален дискомфорт при отделяне на газове или изпражнения поради туморна обструкция. Джардиазата – друго чревно заболяване – се причинява от паразит и може да доведе до силно миришещи пръдни и оригвания. Ако от известно време имате диария, придружена от прекомерно количество газове, вероятно страдате от това състояние.

Мерки за избягване на парещи и миризливи пръдни

Най-добрият начин да избегнете газовете – миризливите или парещите – е като просто избягвате храните, които ги причиняват. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да предотвратите миризливите и изгарящи пръдни.

Избягвайте консумацията на газирани напитки, както и на пържени, преработени и богати на мазнини храни, тъй като те увеличават количеството на отделяните газове по време на храносмилането.

Намалете приема на богати на фибри плодове и зеленчуци като зелени зеленчуци, круши и праскови. Изберете по-малко газообразни алтернативи като горски плодове, чушки, домати и тиквички, за да намалите газовете и да облекчите движението на червата.

Намалете приема на пикантни храни, алкохол и кофеин, за да улесните храносмилането.

Увеличете приема на храни, богати на добри бактерии (или пробиотици), като кисело мляко, за да подобрите работата на червата и да намалите газовете.

Ако имате непоносимост към лактоза, избягвайте млечни продукти като мляко и сирене, за да намалите газовете. Тъй като обаче млечните продукти са богати на калций, премахването на млечните продукти от диетата ви може да доведе до калциев дефицит. Затова се консултирайте с вашия лекар, за да разберете кои богати на калций храни можете да консумирате вместо млечни продукти.

Ако страдате от цьолиакия, се откажете от храни с глутен като пшеница, ръж и ечемик, за да премахнете газовете.

Спете добре и се старайте да не се стресирате, доколкото е възможно. Това позволява правилно храносмилане и намалява метеоризма.

Пийте достатъчно вода след хранене, за да подпомогнете правилното образуване на изпражнения с ограничаване на газовете.

Опитайте тези прости стъпки, за да се отървете от миризливите и парещи пръдни. Ако продължите да отделяте излишни газове за дълго време след направените промени в диетата и начина на живот, посетете лекар, за да изключите възможни усложнения.