Билки, които могат да успокоят тревожността, без да предизвикват сънливост

Тревожността може да бъде изтощително заболяване. Тревожността е най-недостатъчно диагностицираното и лекувано заболяване, а тези, които страдат от нея, може дори напълно да не знаят за това. Но постоянният стрес и притесненията в крайна сметка ще нарушат ежедневните ви дейности. Лечението на тревожността обикновено включва дългосрочен режим на предписани лекарства и терапия, които са свързани с много поведенчески и физически странични ефекти. Някои билки обаче улесняват управлението и лечението на тревожността с по-малък риск от нежелани ефекти или симптоми на отнемане.

Някои от най-ефективните природни релаксанти при тревожност включват кава, корен от валериана, пасифлора, черешка, жълт кантарион и лайка. Тези билки се използват самостоятелно или в комбинация. Не сте сигурни кои билки да използвате? Ето 6 билки, които могат да ви помогнат да успокоите проблемите си с тревожността, без да ви правят сънливи.

Кава – естествен транквилизатор

Кава се получава от вид растение от рода на пипера. В по-малки дози тази чудодейна билка е способна да успокои ума и да подобри положително настроението ви, без да предизвиква пристрастяване. Кава намалява активността на мозъчния център, който се свързва с тревожността, но не влошава паметта и не задълбочава депресията.

В по-големи дози кава може да доведе до летаргия, сънливост и намаляване на мускулното напрежение, така че трябва да постигнете баланс. Не приемайте кава, ако приемате лекарства за заболявания, свързани с черния дроб, тъй като по-високите дози могат да предизвикат увреждане на черния дроб. Също така не използвайте кава с други транквилизатори като Ксанакс, Клонопин или алкохол.

Корен от валериана – депресант на нервната система

Коренът от валериана е билков транквилизатор с невероятни противотревожни свойства. Тази билка упражнява регулаторен ефект върху автономната нервна система и действа като депресант на нервната система и леко седативно средство. Екстрактите от валериана са полезни и за намаляване на тревожността през деня и за лечение на нарушения на съня като безсъние. Действа добре и при световъртеж, нервна болка, главоболие, горещи вълни по време на менопауза и безсъние, които са чести причини за значителна тревожност и стрес, особено при по-възрастните жени.

Коренът от валериана се предлага под формата на капсули, течен екстракт, етерично масло или чай и работи добре в комбинация с други релаксиращи билки като пасифлора, лютива чушка, хмел или лайка. Но не използвайте билката валериана ежедневно за повече от 6 месеца поради възможен риск от алергични реакции като повишена тревожност, безпокойство или сърцебиене.

Пасифлора – анксиолитично народно средство

Пасифлората е естествен транквилизатор, който често се използва като народно средство за лечение на проблеми с тревожността. Плодовете на пасифлората се използват за приготвяне на напитка за лечение на нервност, безпокойство и нарушения на съня. Той също така може да облекчи нервното напрежение, да отпусне мускулите и незабавно да намали тревожността.

Можете да приемате пасифлора под формата на таблетки, сушени билки или течни екстракти, без да се притеснявате за остра или хронична токсичност. По-големите дози обаче могат да доведат до депресия на нервната система и сърдечни проблеми.

Черешова пита – средство за подобряване на настроението

Американският черешов нокът е популярна билка, използвана в традиционната медицина за лечение на тревожност и безсъние. Тя подобрява настроението и намалява тревожността с минимална загуба на енергия или познавателна способност. Черешовидният кантарион се използва широко и при лечение на рак, възпаления и вирусни инфекции.

Винаги търсете органични източници на тази билка, тъй като нечистите продукти от лютива чушка може да са замърсени с токсични за черния дроб билки като германдър.

Жълт кантарион – билков антидепресант

Жълтият кантарион е широко използвана билка за лечение на физически проблеми като изгаряния, натъртвания и отоци и психологически проблеми като тревожност и лека до умерена депресия. Дисбалансът на химическите невротрансмитери като серотонин, норадреналин и допамин може да причини тревожност. Но като ефективен антидепресант жълтият кантарион потиска тези невротрансмитери. Установено е, че нито един друг антидепресант няма толкова широк инхибиращ профил като тази билка.

По-високите дози жълт кантарион могат да предизвикат фототоксичност – химически предизвикано дразнене към светлината. Стомашно-чревни симптоми, алергични реакции и умора са някои от другите отбелязани незначителни странични ефекти при продължителна употреба на жълт кантарион.

Лайка – успокояваща билка

Лайката е традиционна билка, известна с успокояващия си ефект, и се използва широко за медицинското си приложение при лечение на нарушения на настроението. Най-популярният препарат, използващ тази билка, е чаят от лайка – близо 1 милион чаши се докосват до устните всеки ден.

Освен че лекува безпокойство, лайката подпомага храносмилането и понижава възпалението и температурата. Въпреки това не приемайте тази билка, ако сте бременна или страдате от нестабилни медицински състояния като бъбречни проблеми, злокачествени заболявания и известна чувствителност към лайка. Също така избягвайте да използвате тази билка едновременно с други анксиолитични таблетки или антидепресанти, стабилизатори на настроението, седативни средства или други билкови лекарства.

Забележка: Преценете всички възможни странични ефекти и изберете подходяща билка, когато тръгвате по естествен път за лечение на тревожността. Също така никога не използвайте билково средство за дълго време и спрете, ако наблюдавате странични ефекти.