Билки и подправки, които диабетиците трябва да приемат

Захарният диабет или диабетът се отнася до група метаболитни нарушения, които засягат способността на организма да използва кръвната захар. Съществуват три основни вида диабет – диабет тип 1, диабет тип 2 и гестационен диабет. От всички хора, които имат диабет, около 90 процента от тях имат диабет тип 2.

Диабет тип 1 се причинява, когато панкреасът не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, за да контролира кръвната захар. Рисковите фактори за него включват фамилна анамнеза за този тип диабет, недостиг на витамин Д и излагане на определени видове вируси като вируса на Епщайн-Барр. Тип 2 се причинява, когато клетките в тялото ви не реагират правилно на инсулина. Рисковите фактори за него включват излишни мазнини в коремната област, затлъстяване, фамилна анамнеза за диабет тип 2, висок холестерол, високо кръвно налягане, анамнеза за поликистозни яйчници, високи нива на триглицеридите и неактивен начин на живот. Гестационният диабет засяга и бременните жени, тъй като по време на бременността плацентата произвежда хормони, които могат да доведат до натрупване на захар в кръвта.

Ако имате диабет, трябва да положите усилия да поддържате нормални нива на кръвната захар, за да запазите цялостното си здраве. Можете да приемате лекарствата си навреме, да спортувате редовно и да се храните със здравословни храни. Можете също така да опитате някои билки и подправки, за да контролирате нивата на кръвната си захар.

Куркума

Куркумата има антиоксидантни, противовъзпалителни, антиатеросклеротични, намаляващи теглото и предпазващи сърцето свойства, които могат да ви помогнат да контролирате нивата на кръвната си захар и да намалят усложненията, които може да имате поради заболяването. Можете да започнете да добавяте куркума към храната си, да я пиете с топло мляко или да приемате добавки след консултация с вашия лекар.

Канела

Канелата е особено полезна за хората с диабет тип 2. Тя има биоактивни компоненти, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Тя също така помага за поддържане на нивата на плазмената глюкоза на гладно, ХДЛ холестерола, ЛДЛ холестерола и триглицеридите. Можете да го пиете под формата на чай, като го добавите към гореща вода, или да го поръсите върху овесените си ядки и смутитата. Ако искате да приемате хранителни добавки с канела, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.

Джинджифил

Джинджифилът има антидиабетни, антиоксидантни и хиполипидемични свойства, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар. Джинджифилът също така подобрява инсулиновата чувствителност, понижава нивата на холестерола и подпомага загубата на тегло. Можете да започнете да включвате пресен джинджифил в готвенето си, да пиете по 2 до 3 чаши чай от джинджифил дневно или да приемате добавки с джинджифил, след като се консултирате с вашия лекар.

Чесън

Чесънът има антидиабетни и хиполипидемични свойства, които ви помагат да поддържате здравословни нива на кръвната захар. Той също така съдържа серни съединения, които предпазват тялото ви от оксидативно увреждане. Трябва да сдъвчете 2 до 3 скилидки чесън на празен стомах, за да извлечете максимална полза от него. Ако смятате, че миризмата му е твърде остра, можете да накиснете няколко скилидки чесън в суров органичен мед за около 10 дни и след това да ги консумирате ежедневно.

Алое вера

Пресният гел от алое вера спомага за намаляване на нивата на кръвната захар по естествен начин и регулира инсулиновия поток. Можете да пиете чаша пресен сок от алое вера около 2 пъти дневно или да приемате хранителни добавки, след като се консултирате с Вашия лекар.

Корейски женшен

Корейският или Панакс женшен помага да контролирате нивата на кръвната си захар, след като сте се нахранили. Той повишава инсулиновата чувствителност и намалява усложненията, причинени от диабета. Пациентите с диабет имат проблем с метаболизирането на въглехидратите. Ежедневното пиене на 1 до 2 чаши чай от корейски женшен помага за подобряване на метаболизирането на въглехидратите.

Карамфил

Карамфилът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които помагат за контролиране на нивата на кръвната глюкоза. Той може също така да предотврати някои усложнения, причинени от диабета, като сърдечни заболявания, очни заболявания, бъбречни увреждания и съдови проблеми. Можете да дъвчете по няколко карамфилчета ежедневно или да ги добавяте в готвенето си.