Алтернативи на противогрипната инжекция, които да ви помогнат

С понижаването на температурите и скъсяването на дните всички започват да мислят за грипа. Вирусът може да се разпространява от човек на човек, дори от разстояние 1,8 метра. Това може да означава неприятности, когато просто се опитвате да оцелеете на работа, в училище и по време на предстоящите празници. И макар че грипният вирус е във въздуха през цялата година, активността му се увеличава от декември до февруари – време, известно като грипен сезон.

Но трябва ли да се ваксинирате срещу грип? Ваксината, която се променя всяка година, помага на организма да си изработи антитела срещу грипния вирус. Може би обаче се чудите дали има по-естествен начин. С лечебната сила на храната със сигурност има. Някои от тях могат да унищожат вирусите, докато други засилват имунната система. В много случаи една храна има способността да прави и двете. Ето какво трябва да ядете, за да избегнете грипа по естествен – и ефикасен – начин.

Червен бъз

Черният бъз е на челно място в списъка на древните антивирусни средства. Изследвания са установили, че под формата на сок той може да убие човешките грипни вируси. Нещо повече, черният бъз стимулира имунната система, като ви осигурява допълнителна доза защита. Можете да намерите черен бъз и под формата на чай, сироп, хранителни добавки или таблетки за смучене. Ако сте любители на сладкото, добавете сушени плодове от черен бъз към овесена каша или смес от пътеки.

Ехинацея

Подобно на черния бъз, ехинацеята е традиционно средство за укрепване на имунната система. Тя поддържа организма нащрек, като увеличава имунните клетки като макрофаги и неутрофили. На свой ред грипният вирус трудно ще вземе превес. А ако вече имате грип? Ехинацеята потиска вируса и облекчава симптомите, като прави възстановяването лесно. Приемайте я под формата на чай, добавка или екстракт.

Корен от астрагал

В древната китайска медицина коренът от астрагал е уважавана антивирусна билка. Всичко това се дължи на богатия коктейл от флавоноиди, минерали и аминокиселини. В организма тези хранителни вещества водят до активиране и разпространение на имунните клетки. По-конкретно фагоцитите получават отличен тласък. Тези клетки „изяждат“ вредните частици, за да можете да останете във върхова форма. И както повечето билки, астрагалът се предлага под формата на чай, добавки или екстракти.

Куркума

Куркумата, известна още като „индийско злато“, има основни съединения, които се борят с грипа. Куркуминът укрепва имунната система, а гермакронът потиска вирусите. В резултат на това грипът не може да се възпроизвежда и разпространява, което слага край на инфекцията още преди да е започнала. За да се насладите на куркумата, добавете сухата подправка към супа или смути за пикантен ефект. Можете да я приемате и под формата на чай, добавки или екстракти.

Джинджифил

Джинджифилът е друго традиционно лекарство. Неговите активни съединения като зингерон, гингерол и шогаол имат имуностимулиращи свойства, които не могат да бъдат сравнени. Освен това, благодарение на антибактериалните му свойства, ще имате допълнителна защита срещу други микроби. Пресният джинджифил има невероятен вкус в готвени ястия, смутита или сокове. За по-удобни варианти приемайте хранителни добавки или екстракти.

Кордицепс

Грипният сезон е най-доброто време за използване на кордицепс. Тази лечебна гъба подобрява клетъчната функция, като стимулира естествените клетки убийци, което е задължително по време на грипния сезон. Всъщност, според проучване върху животни от 2019 г., ефектът е толкова силен, че може да потисне грипния вирус. Запознати ли сте с лечебните гъби? Проверете в местния здравен магазин за вкусно гъбено кафе, екстракти и напитки.

Богати на цинк храни

Всеки посяга към витамин Ц по време на грипния сезон. Но ако искате да имате предимство, добавете към него цинк. Този минерал всъщност се добавя към хранителните добавки с витамин Ц, което доказва колко важен е той в действителност. Цинкът поддържа цитокините в нормално състояние. Тези протеини регулират клетъчната сигнализация, като гарантират, че имунните клетки си вършат работата. Ако няма достатъчно количество, имунният отговор ще се забави. Освен хранителни добавки, консумирайте богати на цинк храни като стриди, раци, обогатени зърнени храни и кашу. Организмът не съхранява това хранително вещество, така че не забравяйте да си набавяте по 8 грама дневно, ако сте жена, и по 11 грама дневно, ако сте мъж.

Тези естествени противогрипни средства няма да накарат грипа да изчезне за една нощ, но включването им в редовния ви хранителен режим е добра превантивна мярка. Дойде ли сезонът на грипа, ще се радвате, че сте го направили.