Anzeichen und Symptome eines Nervenzusammenbruchs

Wir alle kennen jemanden, der einen Nervenzusammenbruch erlitten hat, oder haben schon einmal davon gehört. Doch so bekannt er auch sein mag, ein „Nervenzusammenbruch“ ist kein medizinischer Begriff, der auf ein bestimmtes medizinisches Problem hinweist. Es handelt sich vielmehr um die Reaktion Ihres Körpers und Ihrer Psyche auf ein zugrunde liegendes Problem, das Sie zu einer ungünstigen Reaktion veranlasst. Aber es ist trotzdem ein passendes Wort, nicht wahr? Es beschreibt das Gefühl, überwältigt zu sein, bis man „zusammenbricht“.

Wir alle erleben täglich Angst und Stress, aber in der Regel ist das überschaubar. Wenn aber Sorgen, Ängste oder Stress ein Ausmaß annehmen, das das normale Leben beeinträchtigt, spricht man von einem psychischen Zusammenbruch oder Nervenzusammenbruch.

Ein Nervenzusammenbruch kann durch Stress aufgrund eines bestimmten Ereignisses ausgelöst werden, z. B. durch den Tod einer nahestehenden Person. Er kann auch die Folge von Stress sein, der sich langsam aufbaut, weil man mit finanziellen Problemen, Arbeit, Beziehungen usw. unter Druck steht. Im Folgenden finden Sie einige Anzeichen, die auf einen psychischen Zusammenbruch hindeuten könnten.

Emotionale und verhaltensbedingte Anzeichen für einen mentalen Zusammenbruch

Verschiedene emotionale und verhaltensbezogene Faktoren können auf einen mentalen Zusammenbruch hindeuten.

Isolation und Gleichgültigkeit

Möglicherweise verlieren Sie das Interesse an der Gesellschaft von Freunden und Familie oder ziehen sich von den täglichen Aktivitäten zurück. Prüfen Sie, ob die folgenden Aussagen auf Sie zutreffen:

Sie fühlen sich an den meisten Dingen desinteressiert, sogar an Dingen, die Sie früher mochten. Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, reizen Sie nicht mehr.

Es fällt Ihnen schwer, sich für eine Sache zu entscheiden.

Sie haben keine Lust mehr auf alltägliche Aufgaben wie Kochen oder Baden. Und Ihre Freunde sagen Ihnen, dass Ihre Wohnung unordentlich geworden ist. Vielleicht fühlen Sie sich auch zu müde, um Routineaufgaben zu erledigen.

Es ist Ihnen ziemlich egal, was Sie essen. Sie können sogar über längere Zeiträume nichts essen. Sie könnten auch an Gewicht verlieren.

Mangelnde Aufmerksamkeit und Konzentration

Sie lassen sich leicht ablenken und haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Einige Beispiele hierfür sind:

Es fällt Ihnen schwer, der Logik hinter einer Idee oder dem, was jemand sagt, zu folgen.

Sie sind nicht mehr in der Lage, sich auf zwei verschiedene Dinge gleichzeitig zu konzentrieren, obwohl Sie früher in der Lage waren, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun.

Sie stellen fest, dass Sie den Faden dessen, was andere Menschen in einem Gespräch sagen, und manchmal sogar den Faden Ihrer eigenen Gedanken verlieren.

Stimmungsschwankungen

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sich auf einer emotionalen Achterbahn befinden. Prüfen Sie, ob die folgenden Punkte auf Sie zutreffen:

Sie fühlen sich deprimiert, niedergeschlagen oder ausgebrannt.

Sie haben ein zunehmend negatives Bild von sich selbst. Umgekehrt können Sie sich aber auch ohne Grund sehr gut fühlen.

Sie haben Stimmungsschwankungen und erleben sehr starke Emotionen. Sie fühlen sich vielleicht unkontrollierbar wütend, hilflos oder ängstlich und haben sogar Gefühlsausbrüche oder Weinkrämpfe.

Sie sind zunehmend sensibel geworden und nehmen sich das, was andere sagen, zu Herzen. Sie regen sich auch sehr leicht auf oder grübeln über Nachrichten, die nichts mit Ihnen persönlich zu tun haben.

Veränderte Denkmuster

Ihre Denkmuster können sich unter anderem folgendermaßen verändern:

Sie stellen fest, dass Sie jetzt häufiger voreilige Schlüsse ziehen.

Sie haben angefangen zu glauben, dass andere Menschen der Grund für Ihre Probleme sind. Sie denken vielleicht sogar, dass sie Ihnen absichtlich Schwierigkeiten bereiten.

Manchmal scheinen die Gedanken durch Ihren Kopf zu rasen und Sie können sie nicht bremsen. Oder Ihre Gedanken bleiben bei einer Sache stecken und Sie kommen nicht weiter.

Sie verbringen jetzt viel mehr Zeit mit Tagträumen.

Ihr Gedächtnis scheint zu schwächeln. Es fällt Ihnen jetzt schwer, sich Dinge zu merken.

Es fällt Ihnen schwer, Dinge zu planen.

Blitze von merkwürdigen Vorkommnissen

Einige Dinge, die Sie bemerken könnten, sind:

Sie können auffällige Flashbacks von einem traumatischen oder stressigen Ereignis haben oder Dinge sehen oder hören, die nicht da sind.

Unrealistische Gedanken, Überzeugungen oder Halluzinationen werden zur Routine.

Sie haben begonnen, Dingen eine Bedeutung beizumessen, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Sie haben zum Beispiel das Gefühl, dass Menschen über Sie lachen, wenn sie zufällig lachen, obwohl Sie schon im nächsten Moment erkennen, dass das nicht stimmt.

Wenn Sie andere Menschen sprechen hören, klingt ihre Stimme manchmal seltsam. Zum Beispiel kann ihre Stimme hohl klingen oder so, als würden zwei Personen gleichzeitig sprechen.

Die Zeit scheint sich zu beschleunigen oder zu verlangsamen.

Sie stellen fest, dass Ihr Seh-, Geruchs-, Geschmacks- oder Hörsinn ohne körperliche Ursache verzerrt ist. Zum Beispiel können sich Farben oder Formen verändern oder Sie hören Echos. Manchmal verändert sich auch die Intensität der Dinge, die Sie hören, sehen, riechen oder schmecken.

Sie erleben neue Gedanken und Ideen, die sich auf Ihr Verhalten auswirken. Sie glauben zum Beispiel, die Zukunft sehen zu können, zu hören, was andere denken, oder zu glauben, dass Sie die Welt retten können.

Gedanken der Selbstverletzung

Sie haben Gedanken, sich selbst zu verletzen – sich zu schneiden oder zu verbrennen. Sprechen Sie in diesem Fall sofort mit einem Arzt.

Sich verschlechternde Beziehungen

Mit Ihren Beziehungen scheint es bergab zu gehen. Prüfen Sie, ob die folgenden Aussagen auf Sie zutreffen:

Die Menschen scheinen Ihre Gedankengänge nicht mehr zu verstehen und versuchen oft, Sie davon zu überzeugen, dass Ihre Logik fehlerhaft ist.

Während Sie früher die Gesellschaft anderer Menschen genossen haben, versuchen Sie jetzt, sie zu meiden. Sie haben Angst, unter Menschen zu sein, oder finden es schwierig, Gespräche zu führen.

Sie scheinen den Menschen nicht mehr zu vertrauen. Vielleicht denken Sie auch, dass sie negativ über Sie reden oder ein Komplott gegen Sie schmieden.

Ihre Familie und Freunde sagen, dass Sie sich als Person verändert haben.

Die Menschen scheinen Ihnen auf die Nerven zu gehen.

Auch wenn Sie nicht verstehen, warum, beschweren sich Ihre Arbeitskollegen über Ihre Arbeit.

Körperliche Symptome eines psychischen Zusammenbruchs

Wenn Sie einen psychischen Zusammenbruch haben, können auch verschiedene körperliche Symptome auftreten.

Schlafschwierigkeiten

Die ideale Schlafmenge kann zwar von Person zu Person variieren, aber im Durchschnitt braucht ein Erwachsener etwa 7 bis 9 Stunden Schlaf am Tag. Psychische Stressfaktoren wie Trauer, Depressionen, Angstzustände usw. können es Ihnen jedoch erschweren, ausreichend Schlaf zu finden. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass Sie tagsüber eher schlafen und nachts wach bleiben.

Erschöpfung

Angst und Schlafmangel können dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlen. Es kann sein, dass Ihnen die Energie fehlt, um selbst alltägliche Routineaufgaben zu bewältigen.

Häufiges Unwohlsein

Sie neigen dazu, recht häufig krank zu werden. Das könnte daran liegen, dass Erschöpfung und Stress Sie anfällig für Infektionen machen.

Kopfschmerzen

Stress kann zu häufigen Kopfschmerzen führen.

Muskelschmerzen

Möglicherweise leiden Sie unter steifen oder schmerzenden Muskeln. Stressbedingte Muskelverspannungen können Schmerzen verursachen, insbesondere im Rücken oder im Kiefer.

Schnelles Herzklopfen

Ihr Herz rast häufig oder Sie haben ein Gefühl der Enge in der Brust. Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, einen Kloß im Hals zu haben, oder es fällt Ihnen schwer zu atmen.

Die Schweißausbrüche

Sie erleben häufig Kälte- oder Hitzewallungen. Auch Ihre Hände fühlen sich klamm an.

Darmprobleme

Sie können Magenkrämpfe, Verstopfung, Durchfall oder unregelmäßigen Stuhlgang bekommen.

Wenn Sie mehrere der hier aufgeführten Symptome bei sich feststellen, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Der richtige Umgang mit einem Zusammenbruch kann Ihnen die Möglichkeit geben, sich selbst zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu erlernen, um das Leben und den Stress besser zu bewältigen.