Anzeichen für einen drohenden Nervenzusammenbruch

Ein „Nervenzusammenbruch“ ist eine Phase, in der der körperliche und emotionale Stress für eine Person zu groß wird, um in ihrem Alltag zu funktionieren. Neben der emotionalen Überforderung können Sie sich hoffnungslos fühlen, nicht in der Lage sein, Herausforderungen zu bewältigen, extreme Stimmungsschwankungen haben oder Selbstmordgedanken (oder Selbstverletzungen) hegen. Auch körperliche Symptome wie Schwindel, Schlaflosigkeit, Brustschmerzen, Atembeschwerden und Bluthochdruck können in dieser Zeit auftreten.

Sie naschen ständig

Schon mal was von Stressessen gehört? Das passiert den meisten von uns. Stress lässt Ihr Gehirn denken, dass Sie in Gefahr sind. Als Reaktion darauf schüttet es bestimmte Hormone aus. Adrenalin ist eines dieser Hormone, das die Atmung, den Blutkreislauf und den Kohlenhydratstoffwechsel erhöht. Im Grunde bereitet es die Muskeln auf die Anstrengung vor, d. h. auf den „Kampf oder die Flucht“. Sobald das Adrenalin nachlässt, versucht der Körper, einen Teil der Energie zurückzugewinnen, die er während der Stressphase verbraucht hat. Die Energie wird durch Nahrung gewonnen. Wäre der Stress mit einer tatsächlichen körperlichen Gefahr verbunden gewesen, hätten Sie die Energie zum Weglaufen verbraucht, die wieder aufgefüllt werden müsste. Allerdings hätten Sie wahrscheinlich nicht die gleiche Energie durch körperliche Aktivität verbraucht, wenn Sie gestresst sind, was bedeutet, dass Sie die zusätzliche Nahrung eigentlich nicht brauchen. Das bedeutet auch, dass die gesamte Nahrung, die Ihr Gehirn Ihrem Körper zugeführt hat, in Ihrem Körper als Fett gespeichert wird, ohne verwendet zu werden.

Erschwerend kommt hinzu, dass Ihr Gehirn sich nach zucker- und fettreicher Bequemlichkeitsnahrung sehnt, weil sie mehr Genussmittel liefert. Dadurch fühlt sich das Gehirn vorübergehend besser. Emotionales Essen ist eine sehr verbreitete Art, mit Stress umzugehen. Jetzt wissen Sie, warum Sie nach einem stressigen Streit mit einem geliebten Menschen zu den Keksen greifen.

Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren

Wenn Sie gestresst sind, kann es vorkommen, dass Ihre Konzentrations- und Gedächtnisleistung plötzlich zunimmt (das Gehirn schüttet Hormone aus, die dabei helfen). Dies ist jedoch nur für einen kurzen Zeitraum der Fall. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum kontinuierlich gestresst sind, lässt Ihre Konzentrationsfähigkeit nach. Ihre Aufmerksamkeitsspanne wird beeinträchtigt, was sich wiederum auf Ihre Fähigkeit auswirkt, sich auf alles zu konzentrieren, von der Arbeit bis zu den Dingen um Sie herum (was das Autofahren gefährlich macht). In extremen Fällen kann auch Ihr Gedächtnis beeinträchtigt werden.

Ihr Magen macht Ihnen zu schaffen

Die versteckten Gründe für Magenschmerzen und -krämpfe werden oft in Stress und Angst gesehen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass bei Ihnen häufig eine Kombination aus Verstopfung, Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Blähungen auftritt, könnte das Reizdarmsyndrom der Übeltäter sein. Chronischer Stress ist häufig ein Faktor, der zu einem Reizdarmsyndrom führt. Wenn Sie glauben, dass Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob es sich um ein körperliches oder ein psychisches Problem handelt, das sich in Form dieser körperlichen Beschwerden äußert.

Sie können nicht aufhören, sich Sorgen zu machen

Haben Sie ständig das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird, obwohl es keine Anzeichen gibt, die darauf hindeuten? Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie jemand beobachtet oder Ihnen ständig nachstellt. Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, können normale Sorgen überwältigend sein und zu einem emotionalen Zusammenbruch führen. Eine nicht diagnostizierte Angststörung kann der Grund für extreme Paranoia sein. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Sorgen Ihr Sozialleben oder Ihre Arbeit beeinträchtigen.

Sie versuchen nicht mehr, vorzeigbar auszusehen

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich gar nicht mehr um Ihr Aussehen bemühen wollen, könnte das ein Zeichen für ein größeres Problem sein, als sich nur faul zu fühlen. Nein, wir sprechen nicht von dem gelegentlichen freien Tag, an dem Sie einfach das bequemste und älteste T-Shirt aus Ihrem Kleiderschrank zur Arbeit tragen wollen. Wenn die Einstellung, dass Ihnen Ihr Äußeres egal ist, über einen längeren Zeitraum anhält, kann das ein Zeichen für einen bevorstehenden emotionalen Zusammenbruch sein.

Wenn Sie gestresst sind, belastet das Ihren Körper und Ihren Geist, denn es kann Ihnen die Energie rauben. Der Mangel an Energie geht oft mit Apathie einher, die, wenn sie nicht behoben wird, dazu führt, dass Sie sich unglücklich und unmotiviert fühlen.

Sie fühlen sich betäubt

Ein Zeichen dafür, dass Sie kurz vor einem Zusammenbruch stehen, ist, dass Sie nichts mehr fühlen. Möglicherweise haben Sie keine Lust mehr auf soziale Kontakte und vermeiden es, mit anderen in Kontakt zu treten. Viele Menschen fühlen sich einsam, auch wenn sie unter anderen Menschen sind. Vielleicht haben Sie auch keinen Spaß mehr an Aktivitäten, die Sie früher gerne gemacht haben. Bei manchen Menschen kann sich dies auch in einem Verlust des Interesses an Essen und Sex äußern.

Die Anzeichen, die auf einen drohenden Nervenzusammenbruch hindeuten, sind nicht immer offensichtlich und bei jedem Menschen anders. Es kann körperliche und emotionale Warnzeichen geben. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Anzeichen bei sich feststellen und sie länger als nur ein paar Tage anhalten, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was Ihren Stress verursacht und wie Sie ihn bewältigen können.