Anzeichen einer Bänderverletzung am Knöchel und deren Behandlung

Das Skelettsystem gibt unserem Körper strukturellen Halt und schützt gleichzeitig die lebenswichtigen Organe. Bänder sind faserige Bindegewebsbestandteile des Skeletts, die die Knochen miteinander verbinden. Vor allem die Knöchelbänder werden im Körper am stärksten beansprucht. Sie tragen das Körpergewicht und müssen alle Arten von körperlicher Aktivität aushalten, die wir ausüben.

Bänderverletzungen am Knöchel sind die häufigste Ursache für akute Knöchelschmerzen. Die Bänder um das Sprunggelenk werden grundsätzlich in drei Gruppen unterteilt: die seitlichen Bänder, das Ligamentum deltoideum auf der medialen Seite und die Bänder der Tibiofibularsyndesmose. Diese Bänder verbinden die Teile der Schien- und Wadenbeinknochen miteinander.

Arten von Bänderverletzungen im Sprunggelenk

Übermäßige Belastung, die zu einer Einwärtsdrehung des Knöchels führt, ist die Hauptursache für eine Knöchelbandverletzung. Die Verstauchung kann je nach Komplexität der Verletzung in 3 Grade eingeteilt werden.

Verstauchung ersten Grades

Tritt nach einer minimalen Dehnung oder einem Bänderriss auf. Sie ist gekennzeichnet durch leichte Schmerzen, Gehbehinderung, Zärtlichkeit und Schwellung. Es besteht keine Behinderung und die Genesung dauert 4-6 Wochen.

Verstauchung zweiten Grades

Menschen, die diese Art von Bänderverletzung erlitten haben, klagen darüber, dass zum Zeitpunkt der Verletzung ein knackendes oder schnappendes Geräusch zu hören war. Es besteht eine erhebliche Schwellung und Schmerzempfindlichkeit, die die Bewegungsfreiheit einschränken kann. Am Knöchel entsteht ein Bluterguss, und es dauert mindestens 4-8 Wochen, bis die Verletzung verheilt ist.

Verstauchung dritten Grades

Bei dieser Art von Verletzung ist das Sprunggelenk ausgekugelt. Sie ist mit starken Schmerzen, Schwellungen und einer Bewegungsunfähigkeit des Beins verbunden. Die Genesung dauert in der Regel 6-12 Wochen und kann sogar langfristige Beschwerden verursachen.

Symptome einer Knöchelbandverletzung

Die Anzeichen einer Verstauchung oder eines Bänderrisses im Knöchel sind ähnlich wie bei jeder anderen Weichteilverletzung. Die Intensität der Symptome variiert je nach Schmerzgrenze und Schweregrad der Verletzung.

Schmerz und Zärtlichkeit

Das wichtigste Symptom einer Verstauchung sind Schmerzen, die sich bei Berührung oder Bewegung verstärken.

Schwellung

Ein Band im Knöchel, das eine Verletzung zweiten oder dritten Grades erlitten hat, ist mit einer Schwellung verbunden. Der geschwollene Knöchel fühlt sich warm an und ist empfindlich bei Berührung.

Erscheinungsbild eines Blutergusses

Wenn Blutgefäße am Knöchel reißen, entsteht ein lilafarbener Bluterguss, ohne dass eine äußere Wunde vorliegt. Er bildet sich innerhalb von ein bis zwei Wochen zurück.

Unfähigkeit zur Bewegung

Das verletzte Band schränkt den Bewegungsspielraum des Gelenks ein. Das Bein fühlt sich steif an, und wenn Sie versuchen, Druck auf den Knöchel auszuüben, tut es sehr weh.

Richtiges Management einer Knöchelverletzung

Unabhängig davon, welche Art von Verletzung Ihr Knöchel erlitten hat, sollte die Behandlung nach den folgenden Schritten erfolgen.

Ruhen Sie Ihren Knöchel aus

Wenn Sie Ihren Knöchel schonen, sollten Sie alle Aktivitäten unterlassen, die Druck auf den Knöchel ausüben. Tragen Sie eine Knöchelorthese, um die Schwellung zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Benutzen Sie Krücken, wenn Sie sich fortbewegen müssen, damit kein Druck auf den betroffenen Knöchel ausgeübt wird.

Kühlen Sie die Region

Um die Schwellung zu reduzieren, können Sie alle 10-15 Minuten Eis auf die betroffene Stelle legen. Vermeiden Sie Erfrierungen, indem Sie das Eis nicht länger als 20 Minuten am Stück auflegen.

Komprimieren Sie die Stelle

Die Kompression erfolgt mit Hilfe von Knöchelschienen oder Gipsverbänden oder Schienen. Dadurch wird der Knöchel ruhig gestellt und die Genesung beschleunigt.

Den Fuß hochlagern

Jedes Mal, wenn Sie sich hinlegen, stellen Sie sicher, dass der Fuß auf ein Kissen in Höhe des Herzens oder der Taille gestützt wird.

Sobald die Schwellung und die Schmerzen zurückgehen, sollten Sie Kräftigungsübungen für das Sprunggelenk durchführen. Dies wird dazu beitragen, den Bewegungsumfang wieder zu erlangen. Während der Genesung müssen Sie eine Ernährung einhalten, die reich an Kalzium, Phosphor und vielen Antioxidantien ist, um die Wundheilung zu fördern.

Viele vernachlässigen die Bedeutung der Rehabilitationsphase nach einer Knöchelverletzung und leiden am Ende unter den langfristigen Folgen. Dazu gehören Arthritis, chronische Knöchelschmerzen und Instabilität. Die einzige Möglichkeit, einer Knöchelverletzung vorzubeugen, besteht darin, auf die Hinweise des Körpers zu hören.