Anzeichen dafür, dass Ihr Östrogenspiegel zu hoch ist und wie Sie dagegen vorgehen können

Östrogen ist ein wichtiges Hormon, das unseren monatlichen Zyklus steuert. Nicht jede Frau hat die gleiche Menge an Östrogen in ihrem Körper, und das ist normal. Solange Ihr Östrogen- und Progesteronspiegel ausgeglichen ist, spielt es keine Rolle, wie viel Sie davon haben. Wenn Ihr Körper jedoch anfängt, mehr Östrogen als Progesteron zu produzieren, dann wird es problematisch. Sobald Ihr empfindlicher Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist, werden Sie erhebliche gesundheitliche Veränderungen feststellen. Hier sind fünf Symptome, die auf einen zu hohen Östrogenspiegel hindeuten können.

Plötzliche Gewichtszunahme

Eine unerklärliche Gewichtszunahme ist eines der häufigsten Symptome einer Östrogendominanz. Frauen, die einen hohen Östrogenspiegel haben, neigen dazu, vor allem an den Hüften zuzunehmen. Dieses Gewicht ist sehr hartnäckig, und es kann sein, dass Sie es durch Sport allein nicht abnehmen können. Denn wenn Sie Ihren Östrogenspiegel nicht ausgleichen, wird Ihr Körper nicht in der Lage sein, das Gewicht zu verlieren. Wenn Sie plötzlich und ohne ersichtlichen Grund schnell zunehmen, sollten Sie Ihren Hormonspiegel überprüfen lassen.

Sie haben unregelmäßige Perioden

Ihr Monatszyklus wird durch das komplexe Zusammenspiel verschiedener Hormone in Ihrem Körper ausgelöst. Wenn auch nur ein Hormon im Überschuss produziert wird, gerät Ihr gesamter Zyklus aus den Fugen. Unregelmäßige Perioden können durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, aber Östrogen ist einer der Hauptverursacher. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Periode über viele Monate hinweg nicht nach Plan verläuft, sollten Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber sprechen.

Ihre Periode ist schwer und schmerzhaft

Wenn Sie Ihre Periode bekommen, bemerken Sie vielleicht, dass Ihre Blutung stärker ist als sonst, wenn Sie eine Östrogendominanz haben. Östrogen ist für den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut verantwortlich. Wenn Sie zu viel Östrogen in Ihrem Körper haben, baut er die Gebärmutterschleimhaut etwas zu eifrig auf. Frauen mit einem hohen Östrogenspiegel haben in der Regel eine sehr dicke Gebärmutterschleimhaut. Dies kann dazu führen, dass Sie sehr schmerzhafte Regelblutungen haben und sehr stark bluten.

Sie haben häufig Kopfschmerzen

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie während Ihrer Periode starke Kopfschmerzen bekommen? Die Schwankungen des Östrogenspiegels sind ein Hauptgrund dafür, dass Frauen eher zu Kopfschmerzen neigen als Männer. Dass Sie während Ihrer Periode Kopfschmerzen bekommen, ist normal, weil sich Ihr Hormonspiegel in dieser Zeit verändert. Wenn Sie jedoch den ganzen Monat über häufig und intensiv Kopfschmerzen haben, könnte eine Östrogendominanz der Grund dafür sein.

Sie sind immer erschöpft

Östrogen pumpt Ihren Körper auf, während Progesteron ihn wieder beruhigt. Wenn Ihr Östrogenspiegel zu hoch ist, kann das Ihren Körper in einen permanenten Zustand der Wachsamkeit versetzen. Dadurch fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen und einzuschlafen, was dazu führt, dass Sie den ganzen Tag über müde sind. Östrogendominanz ist einer der vielen Gründe, warum Sie sich erschöpft fühlen könnten. Wenn Sie jedoch müde sind und auch andere Symptome eines hohen Östrogenspiegels aufweisen, sollten Sie Ihren Hormonspiegel überprüfen lassen.

Wie Sie Ihren Östrogenspiegel ausgleichen können

Um Ihren Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen, können Sie mehrere Schritte unternehmen. Der erste Schritt besteht darin, Ihren Alkoholkonsum eine Zeit lang einzuschränken, damit Ihre Leber mit voller Kapazität arbeiten kann. Östrogen wird von der Leber verstoffwechselt. Wenn sie also richtig funktioniert, sollte Ihr Östrogenspiegel unter Kontrolle sein. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Leber gesund ist, indem Sie Lebensmittel essen, die ihre Funktion unterstützen. Lebensmittel wie Rote Bete, Zwiebeln und Kreuzblütler verbessern die Gesundheit Ihrer Leber. Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, da sie sich negativ auf Ihre Leber auswirken können. Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung reich an Vollwertkost und arm an raffiniertem Zucker ist.

Es gibt auch externe Faktoren, die zu einer Östrogendominanz führen können. Der starke Zustrom schädlicher Chemikalien in fast alle Bereiche unseres Lebens kann die Hormone aus dem Gleichgewicht bringen. Xenoöstrogen ist eine synthetische Verbindung, die Östrogen nachahmt. Der Name kommt Ihnen vielleicht nicht bekannt vor, aber Sie begegnen ihm mehrmals am Tag. Xenoöstrogen ist in Plastikflaschen, Behältern, Sojaprotein, Leitungswasser, Kosmetika, anorganischen Milchprodukten und Gemüse enthalten. Um die Aufnahme dieser Chemikalie zu vermeiden, sollten Sie sich biologisch ernähren und den Gebrauch von Plastik so weit wie möglich vermeiden.