Allgemeine Mythen über Stress, die nicht wahr sind

Stress ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass Sie langsamer werden sollen. Stress ist die Reaktion des Körpers auf eine unangenehme Situation, die eine Reaktion oder Antwort erfordert, und äußert sich bei jedem Menschen anders. Nicht jeder erlebt Stress auf dieselbe Weise. Es gibt jedoch einige Mythen über Stress, die immer wieder die Runde machen. Hier sind solche Mythen, die Sie nicht glauben sollten!

Wodurch wird Stress verursacht?

Stress kann durch die Umwelt, den Körper und die Gedanken ausgelöst werden. Hoher Druck bei der Arbeit, eine schwierige Phase in einer Beziehung oder auch eine Veränderung in Ihrem Umfeld können zu Stress führen. Während wir oft über die körperlichen Reaktionen auf Stress sprechen, wie Muskelschmerzen und Müdigkeit, werden die emotionalen Reaktionen nicht beachtet. Zu den emotionalen Reaktionen auf Stress gehören Lethargie, Einsamkeit, Depression oder sogar ein Gefühl der Wertlosigkeit.

Mythen über Stress, die unwahr sind

Stress ist immer eine schlechte Sache

Übermäßiger Stress ist zwar nicht gut für Sie, aber Stress an sich ist keine schlechte Sache. Wenn Stress gut bewältigt wird, kann er uns das Gefühl geben, produktiv zu sein und etwas zu erreichen. Das Gefühl der Erleichterung nach der Abgabe eines schwierigen Projekts ist das Ergebnis des „guten Stresses“, der Sie dazu gebracht hat, das Projekt abzuschließen.

Jeder reagiert auf Stress auf die gleiche Weise

Wir alle gehen unterschiedlich mit Stress um und reagieren unterschiedlich auf ihn, je nach unserem Bewältigungsmechanismus. Was für den einen lähmend sein kann, ist für den anderen vielleicht eine überschaubare Situation. Wenn Ihre beste Freundin ruhig und gelassen mit Stress umgeht und Sie nicht so gut mit Stress umgehen können wie sie, bedeutet das nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Jeder Mensch hat eine unterschiedlich hohe Stresstoleranz, und nicht jeder erlebt oder reagiert auf Stress auf die gleiche Weise.

Stress ist eine Entscheidung

Oft wird uns gesagt, dass es möglich ist, Stress zu beseitigen, wenn wir es „wollen“. Niemand mag Stress, und niemand entscheidet sich freiwillig dafür, ihn zu erleben. Stress ist unsere emotionale und körperliche Reaktion auf Veränderungen innerhalb und außerhalb des Körpers. Es gibt zwar Möglichkeiten, mit Stress besser umzugehen, aber es braucht Zeit, um herauszufinden, was für einen selbst funktioniert und was nicht. Es ist jedoch wichtig, sich vor Augen zu halten, dass wir keine Kontrolle über die Reaktion unseres Körpers auf unangenehme oder stressige Situationen haben.

Stress ist eine Folge des Lebensgeschehens

Oft wird angenommen, dass man nicht gestresst ist, wenn alles in seinem Leben perfekt läuft. Stress ist jedoch nicht immer eine Folge von Lebensereignissen. Wenn es eine bestimmte Situation im Leben gibt, mit der man nur schwer umgehen kann, ist es leicht, diese Situation als Ursache für Stress zu identifizieren. Aber nicht alle Diagnosen lassen sich so einfach stellen. Ihr Geist und Ihre Gedanken sind komplex, schwer zu verstehen und können Stress verursachen.

Geringfügige Stresssymptome können ignoriert werden

Ob Kopfschmerzen oder Fieber, die meisten von uns gehen nicht sofort zum Arzt. Ein allgemeines Gefühl der Lethargie, Müdigkeit oder mangelndes Interesse sind zwar geringfügige Stresssymptome, sollten aber nicht ignoriert werden. Diagnostizieren und bewältigen Sie Stress frühzeitig – Ihr Körper wird es Ihnen später danken.

Keine Symptome, kein Stress

Stress äußert sich nicht immer in einem niedrigen Energieniveau, Müdigkeit, Muskelschmerzen und Schlaflosigkeit. Manchmal sind auch ständiges Kranksein und plötzliche Allergien Symptome von Stress. Das Fehlen dieser Symptome bedeutet jedoch nicht, dass auch der Stress nicht vorhanden ist. Oft überdecken die Medikamente, die wir einnehmen, die Stresssymptome, ohne den Stress tatsächlich zu reduzieren.

Beliebte Stressbewältigungstechniken sind für jeden geeignet

Es gibt keine universelle Technik zum Stressabbau. Wir sind alle unterschiedlich veranlagt und reagieren auf verschiedene Techniken zum Stressabbau. Yoga, Meditation, Sport und tiefes Atmen können uns zwar helfen, besser mit Stress umzugehen, aber nicht bei jedem funktionieren sie. Es ist wichtig, herauszufinden, welche Technik bei Ihnen funktioniert, und sie regelmäßig anzuwenden.

Da Stress in vielerlei Hinsicht psychologisch bedingt ist, versteht ihn nicht jeder. Wenn Sie oder Ihre Angehörigen schwierige, stressige Situationen durchleben, sollten Sie nicht blindlings an diese Mythen glauben. Verstehen Sie die Ursache von Stress und lernen Sie, wie Sie ihn besser bewältigen können.